白蘿卜，熱量較低的高膳食纖維食物，秋冬季吃有很好的滋補(bǔ)作用。含有淀粉酶、氧化酶等酶類，能分解食物中的淀粉、脂肪使之得到充分的吸收，有助于消化。白蘿卜和芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動，既助消化又能開胃，還能加快淀粉和糖類的分解，從而減少脂肪的形成。是很多人都喜歡吃的，那白蘿卜適合孕婦吃嗎?快一起來了解看看吧!

本文目錄

1、白蘿卜適合孕婦吃嗎?

2、白蘿卜吃多了有什么副作用?

3、白蘿卜應(yīng)該怎么吃?

4、白蘿卜放久了還能吃嗎?

白蘿卜適合孕婦吃嗎?

白蘿卜是根莖類的蔬菜，是比較有營養(yǎng)的，中醫(yī)上講有潤肺、促消化、促排便的功效。事實(shí)上有的時(shí)候吃白蘿卜會覺得脹肚，促進(jìn)排氣。

孕婦是可以吃的，但是如果吃多了也不太舒服，因?yàn)榘滋}卜口感不是很好，孕婦吃了是不是會有脹氣、胃腸不舒服的可能性。但是肯定能吃，而且有促進(jìn)消化的作用，會促進(jìn)排便。因此吃是沒有問題的，不要吃得太多。

白蘿卜吃多了有什么副作用?

1、白蘿卜中含有淀粉酶以及木質(zhì)素，這兩種物質(zhì)能夠幫助腸胃的消化，特別是對于肚子脹不消化的人群來說是很好的福音。但是這也帶來了一些壞處，就會產(chǎn)生一些氣體，這些氣體排出體外還有一定的臭味，俗稱“蘿卜屁”。

2、白蘿卜本身屬于涼性的食物，一般人雖然適當(dāng)?shù)某砸恍┎粫ι眢w造成不適，但是如果一次性吃太多或者本身腸胃消化功能就比較弱的人群吃了的話，就會導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉、腹脹、腹痛等不適癥狀。

白蘿卜應(yīng)該怎么吃?

1、對于秋冬季節(jié)食用肉食后容易生痰的群體，可以使用蘿卜頭帶蘿卜纓一起煮食，在煮后搭配醬料，風(fēng)味口感會更佳。

2、對于一些咳嗽的群體，不妨將白蘿卜切成厚厚的片兒，然后直接放到嘴中咀嚼，直到把蘿卜汁水嚼干即可。每天吃上兩三片，效果比較顯著。

3、將白蘿卜切成絲，并且擠掉汁水后，將適量白糖拌入到蘿卜絲中。每早咀嚼幾根糖漬蘿卜絲，可以有效避免煙癮發(fā)作。

4、如果將蘿卜丁和羊肉混拌成餡料后進(jìn)行煮湯，每周吃上2-3次，可以起到很好的驅(qū)寒滋補(bǔ)的作用。

5、如果自家的食材比較豐富，不妨將蝦皮，粉絲和蘿卜搭配煮湯，可以起到很好的健胃消食作用，而且還能補(bǔ)鈣。

白蘿卜放久了還能吃嗎?

不建議食用放在冰箱變黑的白蘿卜。白蘿卜本身耐放，哪怕是炎熱的夏天也不會輕易產(chǎn)生變質(zhì)反應(yīng)，若是白蘿卜買回來后放在冰箱產(chǎn)生了變黑甚至還有其他不良反應(yīng)，建議立即丟掉，不要再食用了。

總結(jié)：白蘿卜中含有豐富的維生素C和微量元素鋅，孕婦食用后有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高自身的抗病能力，預(yù)防孕期一些疾病出現(xiàn)。另外，白蘿卜還有一定的降血壓的作用，孕婦食用后可以防止妊娠期高血壓的出現(xiàn)。