紅棗，日常生活當中很常見的一個營養價值很高的食物。紅棗含有豐富的鐵元素，可以促進造血功能，增加血紅素，有很好的補血作用，可以防治缺鐵性貧血。且紅棗當中含有豐富的膳食纖維，可以增加胃腸道的蠕動，緩解便秘。那吃紅棗可以催月經嗎?快讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃紅棗可以催月經嗎?

2、吃紅棗有哪些功效?

3、怎么吃紅棗健康?

吃紅棗可以催月經嗎?

女性月經期是一個失血的過程，每次月經的失血量大約30～50毫升左右，所以容易引起缺鐵性貧血。經期可以吃紅棗來補充營養增強體質。

紅棗具有補血益氣的功效。紅棗里面含有維生素b1、維生素b2、尼克酸等，對參與體內血色素代謝的合成過程有輔助作用。紅棗里面含有豐富的維生素c，可以參與體內抗氧化過程，促進膠原蛋白合成。具有美容的功效。紅棗可以調節女性內分泌。

吃紅棗有哪些功效?

紅棗是日常生活中常見的食物，它對人體有很多的好處，因為紅棗當中含有豐富的鐵元素，能有效的促進血紅蛋白合成，并且也有利于機體的造血功能，有些人因為飲食不規律，會出現脾胃不和等問題，經常腹瀉，感覺身體無力，此時可以適當的吃紅棗，能夠補中益氣，健脾健胃，促進食欲，并且能夠進行止瀉，幫助人們恢復身體健康。對于治療虛弱以及貧血有較好的治療效果。并且紅棗還具有安神、鎮靜、催眠的功效。

紅棗吃多了會胖嗎?

適當的吃紅棗對身體的補養作用是非常好的，對于貧血的患者來說，補氣血的作用是非常好的。但是服用紅棗的量不宜過多，每日最好不要超過三顆，因為紅棗里面的含糖量是比較高的，食用過量的紅棗會使體重加重。而且服用的紅棗過量也有可能會誘發腹瀉等問題。紅棗是很好的補氣養血的食物，能夠有效的幫助增強人體的免疫力，但是紅棗里面含有的糖分是比較高的，長期服用紅棗很容易會出現脹肚子的狀況，也會增加身體的體重，從而身材就會變得比較胖。如果本身體重就比較大，那么一定要控制紅棗的食用量，很容易會使體重更重。

怎么吃紅棗健康?

紅棗的吃法有很多種，可以和銀耳進行煲湯喝，也可以用紅棗煮蛋或者用紅棗加桂圓，放紅糖水進行熬制，這種吃法都比較健康。因為紅棗熬湯具有潤肺，補血、養顏的功效，尤其是氣血虧的女性可以適量和紅棗銀耳湯。另外紅棗和茶葉進行泡水喝，還能夠補氣護嗓，對于患有胃病的患者有一定的改善功效，加上桂圓以后能夠補血補氣，特別適合女性服用。

注意：有濕氣重的患者是不可以食用紅棗的，可能會加重濕氣，引起浮腫。還有過量食用容易造成胃腸功能紊亂，導致便秘的副作用。