火龍果，其含有大量的植物蛋白，這種植物蛋白會(huì)與體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，能夠清除體內(nèi)的重金屬物質(zhì)，起到保健作用。而且火龍果汁中的維生素c和花青素比較多，可以有效的對(duì)抗自由基，起到抗氧化作用，保護(hù)皮膚。那吃火龍果有助于減肥嗎?具體知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、火龍果有減肥功效嗎?

2、吃火龍果有哪些作用?

3、怎么吃火龍果減肥?

4、紅火龍果是不是染色的?

火龍果有減肥功效嗎?

火龍果對(duì)減肥是有一定的輔助作用的，紅色火龍果屬于熱量低的水果，可以把紅色火龍果去皮直接食用，也可以拌成火龍果沙拉，配合一些蜂蜜或者烏梅、蔬菜，但是不要加入奶油。把紅心火龍果和酸奶混合在一起食用也有很好的減肥效果的。但是減肥運(yùn)動(dòng)上面是必不可少的，只在飲食上減肥是沒有很大的效果的，每天可以出去跑步、慢走等有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)。

吃火龍果有哪些作用?

1、火龍果的單不飽和脂肪酸，有助于為心臟提供能量，抗氧化劑可以防止膽固醇氧化，降低膽固醇水平。

2、火龍果中的膳食纖維，可以解決便秘問題，改善消化系統(tǒng)，幫助排出代謝廢物。

3、火龍果中所含的纖維，可以讓人體有飽腹感，穩(wěn)定血糖水平，控制進(jìn)食欲望，防止胰島素分泌過多導(dǎo)致體重增加。

4、火龍果所含有的抗氧化劑，對(duì)機(jī)體的細(xì)胞具有保護(hù)作用，可以提高新陳代謝能力。

怎么吃火龍果減肥?

1、火龍果小湯圓，做法：將水果切小丁，燒開一鍋水，下入小湯圓，待湯圓浮在水面，即可;將煮好的小湯圓盛入碗中，適當(dāng)?shù)姆湃胄┲鬁珗A的熱湯，將水果撒在上面，拌勻即可。

2、火龍果糯米糕，做法：將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加入適量蜂蜜調(diào)味即可。不僅開胃消食、營(yíng)養(yǎng)豐富，而且減肥效果非常好。

3、火龍果香蕉減肥茶，制法：先把杯子溫?zé)幔缓笸度刖栈ê突瘕埞⑷腴_水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把火龍果菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。這是一道抑制食欲從而減肥的火龍果茶。當(dāng)中的物質(zhì)一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。

紅火龍果是不是染色的?

紅心火龍果當(dāng)然不是染色的，它是一種火龍果的新品種。因?yàn)閷?duì)火龍果進(jìn)行染色需要將果皮破碎，將染色劑注入進(jìn)去，但火龍果是鮮果，含水量很高，破碎表皮會(huì)導(dǎo)致火龍果極易出現(xiàn)腐敗的現(xiàn)象，染色成本很高，因此紅心火龍果不是染色的。

總結(jié)：火龍果中含有大量的膳食纖維，這種膳食纖維可以與腸道內(nèi)的膽固醇代謝物結(jié)合，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于減肥。