火龍果，其營養價值不容小覷，非常的好吃，并且火龍果中含有的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆癥的作用。火龍果中的植物性白蛋白有保護胃壁和解毒的功效。那吃火龍果拉肚子是什么原因呢?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、吃火龍果拉肚子是什么原因?

2、火龍果應該什么時候吃?

3、火龍果有什么作用?

4、吃火龍果注意什么?

吃火龍果拉肚子是什么原因?

導致吃火龍果拉肚子的原因，主要見于：1、由于火龍果內含有大量的纖維素以及水分，其本身就具有促進腸道蠕動、軟化大便的作用。如果是有慢性腸胃病的人群食用，由于慢性胃腸病的人群本身會具有慢性腹瀉的特點，所以，進食后會出現拉肚子。2、吃的太多，火龍果本身就具有通便的作用，進食過多后會加快胃腸道的蠕動，從而導致拉肚子。3、腸易激綜合征，主要見于腸易激綜合征腹瀉型，由于腸道對進食食物的敏感性增加，一旦進食食物后則會出現拉肚子的現象。4、過敏反應，主要是由于對火龍果內的一些成分過敏，腸道黏膜大量的充血以及炎性滲出，從而導致拉肚子。

火龍果應該什么時候吃?

1、要吃應季火龍果。在對的季節吃對的水果，是養生之道，那么吃火龍果也是同樣的道理，最好還是什么季節就吃什么水果，這樣吃不僅僅保證了它的口感，更重要的是營養成份沒有被流失。剛剛上市不久的火龍果是最好吃的，不過好在火龍果保存的時間還是蠻久的。所以不用擔心說買回來很快壞的問題。

2、最好是現買現吃。火龍果最好是買回來了就吃，這樣的話它的水分也比較多，并且營養價值也豐富，而火龍果又是熱帶水果，是不推薦放進冰箱保存的，所以火龍果最好現買現吃，切開之后最好把整個都吃完。不吃完很容易被細菌感染，放久了在空氣中也多少會被氧化掉。

3、中飯后半小時吃。吃完飯之后再吃火龍果，首先是可以運用它的纖維素去促進火龍果的消化，其次是我們半個小時的時間之后再吃。中飯有著承上啟下的作用，補充能量缺失、進而儲備能量，中飯后一顆火龍果也能補充能量。營養全面并且更加均衡。

4、空腹最好不要吃。許多專家建議，我們吃水果最好不要在空腹的時候吃，火龍果也如此，當然其實也不是說吃火龍果那么多講究，只要不空腹吃、只要不飯后立即吃，啥時候吃都是可以的。只是血糖高的人、身體虛寒等特殊人群需要注意一下。因為畢竟火龍果的含糖量比較高也是寒性的水果。

火龍果有什么作用?

1、潤腸通便。從前面的營養成分當中，我們了解到，火龍果當中含有豐富的膳食纖維以及粗纖維成分，加上火龍果果肉中那些芝麻狀的種子具有促進胃腸蠕動的作用，所以，日常對于實熱便秘的人群來說，吃一些火龍果可以起到潤腸通便的作用，進而緩解便秘的癥狀。

2、養顏美容。火龍果的養顏美容作用，主要得益于其中含有豐富的花青素，研究顯示，火龍果是紅肉水果當中含花青素最多的一種水果，而花青素具有良好的抗氧化作用，可以幫助清除機體的氧化自由基，達到抗衰老和養顏的作用。

3、預防貧血。相對于其他的水果來說，火龍果的含鐵量要高，而鐵元素是我們機體血細胞合成所需要的微量元素，因而日常吃火龍果可以幫助機體合成血紅細胞，進而起到預防貧血的作用。

吃火龍果注意什么?

1、火龍果含有的糖分相對其他的水果來說要高，尤其是紅色果肉的火龍果含糖量更高，因而對于糖尿病人群來說，火龍果要忌吃。

2、火龍果是性涼的水果，有清熱的作用，對于經期的女性或是體質寒涼的人群來說，最好少吃或是忌吃，以免加重寒性。

3、火龍果不宜和牛奶一起食用，因為兩者一起食用可引起牛奶變質，不易于消化吸收。

總結：火龍果當中含有豐富的膳食纖維，能夠機械性的刺激腸道蠕動，減少大腸中有害物質與腸黏膜接觸的面積和時間。