香蕉，一種營養價值很高的水果，其中的鉀含量豐富，而且豐富的葉酸也是香蕉的誘人之處，對于孕婦來說，體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。具體知識介紹如下!

本文目錄

1、孕婦可以吃香蕉嗎?

2、孕婦吃香蕉有哪些好處?

3、孕婦吃香蕉注意什么?

4、孕婦什么時候香蕉好?

5、吃香蕉有哪些作用?

孕婦可以吃香蕉嗎?

孕婦是可以吃香蕉的，因為香蕉的營養價值很高，它能給孕婦補充維生素，還能幫助緩解孕期的情緒，而且香蕉中豐富的鉀含量可以幫助降低血壓，防止中風，是孕媽媽不錯的食物。

孕婦吃香蕉有哪些好處?

對孕媽媽來說，香蕉還是一種改善情緒的食物呢，香蕉可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素，在孕期市場出現心緒不寧，心情不佳，吃些香蕉可以改善哦。

香蕉中還含有一種抗潰瘍化合物，它可以使胃酸降低，緩和胃酸對胃粘膜的刺激，預防胃潰瘍等胃部疾病的發生，準媽媽可以吃些香蕉來保護胃部。

同時，香蕉還能降低血壓，防止中風，這是因為它的鉀元素含量高，適合高血壓和心臟病人食用，同時膽固醇含量又很低，相當于零，是一種不可多得的健康食物。而在孕期不能忽視的還有缺鈣這個問題，香蕉也能幫助改善，香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，謹防便秘帶來的各種問題。

孕婦吃香蕉注意什么?

1、不要吃未熟透的香蕉。我們都知道香蕉很容易爛，因此在香蕉還是青澀的時候就被摘下，隨后賣出之前才催熟，我們有時也會買到還有些青的香蕉，這種最好不要吃哦，因為未熟透的香蕉中含有較多鞣酸，容易造成便秘，準媽媽尤其要避免。

2、不要空腹吃香蕉。空腹吃香蕉是對身體有害的，香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。

孕婦什么時候香蕉好?

首先，造成空腹的時候是不能吃香蕉的，因為香蕉可以促進消化，但是胃里沒有食物時，吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心臟負荷，而香蕉中有較多的鎂元素還會使空腹的你鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管是有害的。

孕媽媽們吃香蕉可以選擇在飯后的半小時到一小時，這時候可以促進排便，預防便秘。另外，早上10點和下午4點也是吃香蕉的好時機。

吃香蕉有哪些作用?

1、補充能量。運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

2、保護胃黏膜。香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

3、降血壓。鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

4、潤腸道。香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

5、有助于睡眠。香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

總結：香蕉性寒，反而適合熱性體質的孕婦，它可以清熱潤腸，促進腸胃蠕動，只要孕媽媽不是脾胃虛寒的話，一般都是可以吃香蕉的，適當吃些香蕉，對于孕期營養的補充都是很有益的。