花生，我們?nèi)粘Ｊ秤糜偷闹饕獊?lái)源之一，它里面有豐富的鋅元素，而鋅也是增加大腦記憶力的重要元素，可以激活中老年人的大腦紅胞，從而達(dá)到抗老化，延緩我們?nèi)梭w的衰老情況。那花生可以天天吃嗎?相關(guān)知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、花生可以天天吃嗎?

2、吃花生可以下奶嗎?

3、花生怎么煮好吃又入味?

花生可以天天吃嗎?

花生中含有一定的脂肪，攝入人體之后這些脂肪容易導(dǎo)致高脂血癥，所以一般建議不要喝的特別多。而且花生中的熱量含量非常豐富，攝入人體會(huì)導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象。膽囊切除的人和消化不良的人群建議不要吃花生，不然可能會(huì)導(dǎo)致原有癥狀加重。

吃花生可以下奶嗎?

單獨(dú)吃吃花生是不可以下奶的，花生中有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，可以給人體補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，但是花生要跟其它食物一起單配才可以，最常見(jiàn)的搭配就是花生和豬蹄一起熬燉湯喝，豬蹄有下奶的功效，花生和豬蹄一起搭配的功效更好，奶水會(huì)變得更多。

花生怎么煮好吃又入味?

1、將花生外面的泥沙徹底洗干凈，花生的前端用拇指和食指捏一下，花生殼就裂開(kāi)一個(gè)小口，這樣煮的時(shí)候不僅節(jié)約時(shí)間，而且湯汁的味道很容易浸到里面去

2、放入洗凈的花生，加入鹽，水要稍微多一些，因?yàn)橹蠛玫幕ㄉ芏嗨藕煤蠹尤臌}、十三香，食鹽的量要稍微多一些，這樣花生容易入味

3、蓋上蓋子，用大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)成中火，繼續(xù)煮20分鐘后關(guān)火，關(guān)火后不用開(kāi)蓋子，繼續(xù)泡兩個(gè)小時(shí)之后再吃，這樣的話會(huì)使花生更加入味

總結(jié)：花生的熱量還是比較高的，正在減肥的愛(ài)美人士你一定要知道花生的熱量哦，千萬(wàn)不要以為吃花生不會(huì)長(zhǎng)胖哦。