葡萄干，經(jīng)過脫水的過程后，由于它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。 花青素有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，能有效預(yù)防黑斑、皺紋等老化現(xiàn)象，并且還可以防治動脈硬化、高血壓等病癥。那吃葡萄干可以降血壓嗎?快讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃葡萄干可以降血壓嗎?

2、吃葡萄干降血壓注意什么?

3、吃葡萄干有哪些好處?

4、葡萄干怎么保存?

吃葡萄干可以降血壓嗎?

理論上來說，葡萄干是有降壓功效的。因為葡萄干中含有很多抗氧化劑和膳食纖維，黃酮類化合物能起到降血壓的功效。而且，葡萄干含鉀高，鉀是促進(jìn)人體血壓上升的離子，而對血壓高者，補(bǔ)充鉀則可降低血壓。因為鉀能夠促進(jìn)鈉從尿中排出，并抑制腎素和血管緊張素系統(tǒng)，有利于降低血管的壓力。 另外，葡萄干中的抗氧化劑還可抗擊自由基對人體的侵害，膳食纖維可降低血管硬化的危險，從而達(dá)到降低血壓的作用。

吃葡萄干降血壓注意什么?

每天攝入葡萄干的量，少了作用不夠，多了又可能會引發(fā)其他問題，不太好控制。?再說，有助于降血壓并不是說可以直接降低血壓，靠吃葡萄干降血壓明顯不靠譜。降壓效果并不能代替藥物。?生活中有高血壓同時伴隨有糖尿病的人不在少數(shù)，葡萄干糖分也不低，吃多了對糖尿病又是一個不小的壓力。 所以，一定要注意分辨這些結(jié)論中的前提要素，限定要素，不要盲目推斷，斷章取義，隨便拿來就用。

吃葡萄干有哪些好處?

1、補(bǔ)充維生素。人們多吃一些葡萄干能為身體補(bǔ)充豐富維生素，因為葡萄干這種干果蔬菜中含有豐富的維生素c和維生素a還有一些維生素b它們都是人體正常代謝時必需的營養(yǎng)成分，人體吸收他們以后能促進(jìn)身體代謝，也能提高身體各器官功能。

2、補(bǔ)充礦物質(zhì)。人體各器官想正常工作，每天都需要補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)，而食用葡萄干就能滿足，身體各器官對不同礦物質(zhì)的需要，它含有豐富的微量元素，鐵，鈣，鋅以及磷等多種營養(yǎng)成分，能提高人體造血能力也能促進(jìn)人體對鈣的吸收，經(jīng)常食用能補(bǔ)益氣血，就能強(qiáng)壯骨骼。

3、延緩衰老預(yù)防癌癥。延緩衰老和預(yù)防癌癥是人們吃葡萄干兒的重要功效之一，葡萄干兒中不得含有豐富的葡萄糖，它還含有多種天然抗氧化成分，能提高人體抗氧化能力，減少自由基生成，而它含有的白藜蘆則能消滅人體內(nèi)的癌病毒，平時人們多吃葡萄干既能延緩衰老又能預(yù)防癌癥發(fā)生。

4、補(bǔ)充能量促進(jìn)消化.人們使用葡萄干可以吸收大量葡萄糖，這些葡萄糖能轉(zhuǎn)化成人體正常代謝時必須的能量，它們能促進(jìn)體力恢復(fù)也能增強(qiáng)身體的抗疲勞能力。常吃葡萄干還能促進(jìn)消化，它含有的果酸和酒石酸都能促進(jìn)消化液分泌，也能提高腸胃消化功能。

葡萄干怎么保存?

在挑選葡萄干時，我們都知道，要選取外表較干，顆粒間無法粘連在一起的葡萄干。但葡萄干的內(nèi)部其實是有一定的水分的，而這種水分對葡萄干的口感具有很大的影響，水分多一點(diǎn)或少一點(diǎn)，葡萄干的口感都不再香甜醇厚適中。所以，在保存葡萄干的時候要注意，要將葡萄干放在一個合適的溫度存放，一般情況下7~12度為好。

總結(jié)：葡萄干適量吃對于高血壓有一定好處，但也只是有輔助作用啦!