玩手機手指麻、痛通常是由于重復動作，手指過度疲勞所造成的，這種情況下最好是停止玩手機，休息和按摩手部，而且不要長期玩手機，建議每玩兒十幾分鐘到半小時就休息一下，放松轉動和按摩手部，看看遠方，這樣對于手和眼睛都是保護。

1、肌肉酸痛

手麻可能是手機長期壓迫手上的血管所致，而手指疼痛則是因為酸痛感，玩手機時間過久，保持統一姿勢，手部肌肉就會感到酸痛，如果想要避免此類情況可以考慮配手機支架，使用手機，這樣可以解放雙手只需點擊屏幕即可，而且還能隨時停下來放松雙手，活動手指、手腕關節。

2、輻射癥狀

手機具有輻射作用，雖然平時的時候對人體影響并不是很大，但是時間久了手機的微波輻射就會產生負面影響了，而且手機發燙也是熱輻射的一種，它會影響到與手接觸的皮膚和肌肉，造成血液流通不均勻，影響手部神經正常運作等不良后果，如果自己感覺是神經痛的那種疼痛感和麻痹感，那么很有可能是由于信號微波輻射以及手機熱輻射所導致的，如果手機漏電也會造成手麻感，這時要及時檢查和修理手機，避免在充電的時候使用手機。

3、腱鞘發炎

玩手機久了，可能會導致腱鞘發炎，腱鞘炎癥通常出現在手足關節部位，其誘因是由于關節磨損、肌肉勞損等問題，這種發炎癥狀需要好好休息手部，并且時常按摩消除，如果手關節處有腫包鼓起來，說明發炎比較嚴重，如果影響太大可以去醫院檢查并治療，也可以考慮用中醫針灸療法慢慢治療。