碳酸飲料，很常見的一種時尚飲品，很多人都會經常喝碳酸飲料，尤其是年輕人。碳酸飲料的味道好，口味多樣，深受人們的喜歡。碳酸飲料的營養成分極低，其主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，幾乎不含營養素。那碳酸飲料會影響消化嗎？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、碳酸飲料會影響消化嗎？

2、喝碳酸飲料的危害有哪些？

3、一天喝蘇打水不宜超過多少？

碳酸飲料會影響消化嗎？

碳酸飲料雖然口味過多，但里面的主要成分是二氧化碳。適當飲用含有二氧化碳的飲料，可以起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內的熱量，是有所益處的。但如果碳酸飲料喝得太多，大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用。過多的二氧化碳還會引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能的紊亂，損害身體健康。

喝碳酸飲料的危害有哪些？

1、腐蝕牙齒

相信很多人喝碳酸飲料的時候會感覺的到牙齒好像變的沒那么光滑了，牙齒之間的摩擦會有些難受，這是因為碳酸飲料中的酸性物質腐蝕了牙齒，破壞了牙齒本來的保護層，才會變得很粗糙，經常喝對牙齒是很不好的，而且碳酸飲料中含有大量的糖，還可能造成齲齒。

2、導致肥胖

青少年的小朋友們經常喜歡吃一些甜食，吃起來特別的滿足，但是也帶來很多健康隱患，容易引起肥胖，脂肪的過量堆積不僅影響個人形象而且影響人體的發育，可能引發一些疾病，碳酸飲料中還含有一些添加劑，長期飲用嚴重的還會導致癌癥的發生，像是碳酸飲料這樣的飲料要少喝。

3、骨質疏松

碳酸飲料中的其他微量元素和人體結合會影響人體對鈣質的吸收，從而導致骨質的下降，長此以往容易引起骨質疏松，特別是處于骨骼發育期的青少年一定要少喝飲料，多喝牛奶等健康飲品，才能保證身體骨骼良好發育。

一天喝蘇打水不宜超過多少？

蘇打水的主要成分是食用小蘇打，也就是碳酸氫鈉，市面上所售的一些蘇打水一般會為了調節口味而在里面加入一定的白砂糖，所以一天如果喝太多的話也是不利于人體健康的。

因此對于一般的人群來說建議一天喝1-2瓶就可以了，最好不要超過2瓶，但是對于一些胃酸分泌過多的人群來說，也可以根據自身的具體情況來適量地多喝一些。

總結：二氧化碳很容易引起腹脹，并影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。