9歲女孩是可以喝豆?jié){的，豆?jié){中含有豐富的營養(yǎng)成分，還含有較多的礦物質(zhì)成分，每天適當飲用可以為身體帶來很多的好處，因此只要飲食得當，是可以飲用的。但是飲用豆?jié){也有不少需要注意的地方，下面就來詳細了解喝豆?jié){對人體帶來的好處，以及喝豆?jié){需要注意的內(nèi)容吧。

1、功效價值

9歲女孩每天適當飲用豆?jié){可以為身體帶來很多好處，適當飲用具有保護心血管、利尿消腫、化痰、清熱解毒、潤肺止咳、護養(yǎng)肌膚、潤腸通便等功效，適當食用還可以治療或緩解小便不暢、體質(zhì)虛弱、氣血不足、咽喉腫痛、咳嗽、口干舌燥、多痰、水腫、便秘等不適病癥。

2、飲用須知

喝豆?jié){雖然很好，但是也有不少要注意的地方。豆?jié){不宜長期飲用，其中含有的雌激素會對身體造成不利影響。豆?jié){為寒性食物，不可大量飲用，以免引起腹瀉，且體質(zhì)虛寒、脾胃虛弱者要少食，以免病情加重。未煮熟的豆?jié){不可飲用，其中含有大量的生物堿，食用后會出現(xiàn)食物中毒反應(yīng)。豆?jié){不宜與蜂蜜、果汁等含有酸性物質(zhì)的食物一同食用，會導(dǎo)致豆?jié){中的蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀，不僅會導(dǎo)致營養(yǎng)價值降低，還會引起腸胃不適。豆?jié){不宜與雞蛋一同食用，這兩種食物的營養(yǎng)會相互結(jié)合，導(dǎo)致部分營養(yǎng)發(fā)生沉淀，進而導(dǎo)致營養(yǎng)價值降低。豆?jié){不宜在常溫環(huán)境中長時間放置，否則很容易導(dǎo)致豆?jié){變質(zhì)。在煮豆?jié){的時候不可加入紅糖，在高溫環(huán)境中這兩種食物會相互作用產(chǎn)生毒素，食用后容易引起各種不適癥狀。

3、溫馨提示

豆?jié){中含有一定量的雌激素，因此對于9歲女孩而言，不可多喝，每天一小杯的豆?jié){，激素不會對身體造成不良影響。但是如果每天大量喝豆?jié){，攝取較多的雌激素，就會對身體造成影響了，甚至?xí)?dǎo)致早熟。

4、豆?jié){能過夜喝嗎

1）過夜的豆?jié){不能喝

夜晚還是很漫長的，如果豆?jié){放一晚上的話，其中的營養(yǎng)物質(zhì)就會生成沉淀，而不能夠被我們的身體吸收；況且過夜豆?jié){中容易混入細菌等物質(zhì)，喝了對身體是沒有好處的；而且豆?jié){中蛋白質(zhì)含量較高，放久了容易變質(zhì)。所以過夜的豆?jié){最好不要喝。

2）最多存放四五小時

因為上面介紹的種種原因，豆?jié){是不適合過夜喝的。那么豆?jié){最多能夠存放多久比較好呢？答案是四五小時。自己家里現(xiàn)磨的豆?jié){理論上講是要現(xiàn)磨現(xiàn)喝的，但是存放四五小時也是沒什么問題的，冬天可以稍長，夏天要稍短或放入冰箱。

3）豆?jié){應(yīng)該怎么保存

豆?jié){如果實在是磨多了，可以將煮熟的豆?jié){放涼以后，倒入容器中，然后一定要密封好，之后再放入冰箱。但是別以為放到冰箱里面就萬事大吉了，冰箱只能夠抑制細菌，并不能夠完全消滅細菌，所以還是不要放很久哦。

4）冷藏之后該怎么喝

不要在冷藏之后拿出來就喝，最好拿出來以后煮沸在之后再喝。煮沸能夠起到殺菌抑菌的作用。冷藏之前也不要放糖，可以在拿出來喝的時候根據(jù)情況加糖。也不要將豆?jié){放入保溫瓶里面，會有細菌的。