關于隔夜菜，眾所周知許多人對“隔夜菜”存在誤解，認為它如字面所說，是放置了一夜的飯菜，實則不然，從科學角度出發，一般認為放置時間超過8-10個小時，就已經算“隔夜”了。那隔夜菜一定不能吃嗎？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、隔夜菜一定不能吃嗎？

2、哪些隔夜菜有毒？

3、如何保存隔夜菜？

隔夜菜一定不能吃嗎？

1、經過長時間放置，隔夜菜中的化學物質發生反應，可能導致亞硝酸鹽的含量增加，食用后有可能在人體內分解為致癌物亞硝胺，導致急性中毒反應，長期微量攝入，還有可能患癌。

2、隔夜菜如果保存不當，長時間暴露于空氣之中，很容易受到二次污染，成為細菌生存和繁殖的天堂，不僅會讓食用品質下降，還可能威脅到人體健康。

寧波市食品檢驗檢測院曾做過一項隔夜菜實驗，將剛出鍋的30道不同品類菜肴，分別放置在4℃和25℃的環境中，靜置24小時后檢測其中的亞硝酸鹽含量和細菌含量變化，結果發現：

在25℃常溫環境下存放24小時的菜品，尤其是綠葉蔬菜，其亞硝酸鹽含量達到了100毫克/千克以上，超過亞硝酸鹽使用的安全標準，食用后有中毒風險。

而在4℃冷藏儲存24小時的隔夜菜，亞硝酸鹽含量和菌落含量均未發生較大變化，雖然有所增加，但對人體威脅相對較小。

哪些隔夜菜有毒？

1、隔夜綠葉菜

由于部分綠葉類蔬菜中含有較多的硝酸鹽類，煮熟后放置的時間過久，硝酸鹽便會還原成亞硝酸鹽，容易致癌。

2、隔夜海鮮

螃蟹、魚類、蝦類等海鮮，隔夜后會產生蛋白質降解物，損傷肝、腎功能。如果實在買多了，可以把生海鮮用保鮮袋或保鮮盒裝好，放入冰箱冷凍，下次再烹調。

3、隔夜銀耳蘑菇

不論是野生的還是人工栽培的銀耳、蘑菇等，都容易殘留很多硝酸鹽。如果放的時間實在有點久，就只能忍痛扔掉。

4、隔夜“溏心蛋”

半生不熟的“溏心蛋”沒有完全殺菌，并且擁有豐富營養的它很容易獲得細菌的青睞，在上面大量繁衍。如果蛋已熟透，而且低溫密封保存得當，隔夜再吃是沒有問題的。

5、涼拌菜

涼拌菜隔夜后想吃就只能熱個透徹，但熱了的涼拌菜就只能變成口感奇怪的熱菜了，還不如趁“涼”吃，別隔夜了。

6、豆制品

豆制品含的蛋白質很高，蛋白質過高的食物放久容易變質，變酸、發臭。

7、隔夜茶

隔夜茶放的時間久了后，其中富含的維生素早已所剩無幾，并且其中所含的蛋白質、糖類等都容易成為細菌、霉菌繁殖的養料。

如何保存隔夜菜？

1、寧愿剩葷不剩菜

一般情況下，肉類比菜類更耐放，葉類隔夜菜的亞硝酸鹽含量增加會較快，因此建議葉類蔬菜現做現吃，即使過夜也要冷藏且不超過1天。

2、剩飯應“乘早”

如果發現做飯或者點菜時分量過多，應在飯菜還未起筷時分裝保存，避免需要保存的飯菜跟細菌有過多接觸。

3、剩菜別用盤子裝

保存剩菜時，建議將不同的剩菜分裝，并且用保鮮膜或者密封袋等密封保存，另外要注意的是保存剩菜的時候不要靠近生食，避免引發細菌的交叉感染。

4、溫度適宜再放冰箱

剩菜進冰箱時要注意是否已降溫至常溫，過熱進冰箱水汽蒸發可能加速細菌繁殖，過冷則暴露在空氣中過久，也會影響剩菜品質。

5、4℃低溫冷藏，不超2天

即使放進冰箱，也要盡早將剩菜吃掉，冰箱只是暫緩細菌的生長速度而不是停止，超過2天的剩菜就不建議食用了。

6、徹底加熱再食用

再次食用剩菜時，需要將剩菜徹底加熱，用高溫盡可能地消滅殘留細菌，避免因細菌感染患病。

7、定期清理冰箱

由于冰箱是相對密閉的空間，不經常清理冰箱容易在內部滋生細菌，污染放入冰箱的食品。

總結：隔夜菜能吃，但要注意保存方法以及保存時間，建議放冰箱低溫保存并且趁早食用，食用前還需要充分加熱，避免不利于健康的細菌滋生。