很多家長經常都會煮湯給小寶寶喝，但是湯的種類是非常多的，那么寶寶喝什么湯最有營養？寶寶適合喝什么湯？

1、寶寶喝什么湯最有營養

(1)西紅柿豆腐湯

材料：西紅柿1個，豆腐1塊，植物油、食鹽適量。

做法：

一、將西紅柿用開水燙一下，去皮，切成丁。

二、豆腐用開水燙一下，切成丁。

三、將油放入鍋內，加入湯，西紅柿、豆腐、食鹽攪勻，開后撇去浮沫即可。

營養功效：西紅柿有生津止渴、補充維生素C的作用。豆腐含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素，且易于消化。本菜鮮香質軟，適宜嬰兒食用。

(2)蝦皮紫菜蛋湯

材料：蝦皮、紫菜、雞蛋一個、姜、精鹽、香油、蔥花少許。

做法：

一、蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，把雞蛋打散備用。

二、用姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開后淋入雞蛋液。

三、隨即放入紫菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。

營養功效：這道湯口味鮮香，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素，對寶寶補充鈣、碘非常有益。

(3)豆腐魚湯

材料：鯽魚一條、豆腐兩塊，鹽、姜適量。

做法：

一、鯽魚去內臟洗凈后，用食鹽腌制10分鐘后。

二、鍋內放油，放入生姜，再放入魚，煎至兩面黃時，加入水熬煮半小時，加入豆腐塊，煮10分鐘調味即可。

營養功效：豆腐是大家熟知的高鈣食物，而魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣的吸收，對寶寶非常有利。

(4)牡蠣湯

材料：鮮牡蠣肉60克、紫菜、蔥、姜，調料適量。

做法：

一、牡蠣最好能放入清水中2個小時以上，以便其吐出殘留泥沙。

二、鮮牡蠣肉洗凈，切小片。

三、紫菜清洗放入大碗中，加清湯、牡蠣肉片、蔥花、細姜絲，放入蒸鍋蒸30分鐘。

四、取出加入精鹽調勻。

營養功效：牡蠣是含鋅量最高的食物，且還含有多種人體需要的元素能起到保護肝臟的作用，牡蠣還能促進生長或發育，適合幼兒補鋅。

(5)白蘿卜排骨湯

材料：白蘿卜500g、排骨250克、水、鹽適量

做法：

一、將排骨剁成3厘米大小，白蘿卜滾刀小塊

二、先將排骨燉至肉脫骨時，再加入蘿卜，熟爛后加入適量鹽即可

營養功效：這道湯可以消食健胃，理氣化痰，還能補鈣，適用于寶寶食用。

(6)豬血豆腐湯

材料：豆腐250克，豬血400克，紅棗10枚。

做法：共煮湯食用。可常食。

營養功效：鐵是造血所需的重要元素，而豬血含鐵量高，每100克含鐵高達45毫克，有補血功效，適宜貧血寶寶補益。

2、寶寶喝果汁好嗎

(1)果汁的作用

鮮榨果汁不僅能讓寶寶大飽口福，還能為身體健康提供必不可少的營養素，包括果糖、礦物質、有機酶、胡蘿卜素、蛋白質和維生素等。對寶寶而言，適當地喝一些果汁，不但能夠增加維生素C和水的攝取，還可以促進味覺發育，緩解便秘的癥狀。

(2)寶寶喝果汁好嗎

寶寶在4-6個月時，開始添加輔食，但此時嬰兒還不能直接吃蔬菜水果，容易造成維生素的缺乏，適當給寶寶喝些鮮榨果汁，當作輔食的一種，有利于補充寶寶生長發育所需的營養素。

(3)寶寶喝果汁的好處

一、有益于寶寶的血管和神經系統發育與保健。

二、提高寶寶機體免疫力，少生病。

三、果汁中含有大量果膠及天然礦物質，適當飲用果汁，能增進寶寶的食欲。

四、有助于清除寶寶體內有害物質，改善寶寶的新陳代謝，促進腸胃蠕動。

五、使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。

(4)寶寶要合理飲用果汁

一、鮮榨果汁濃度：1份果汁兌1份溫水，不加糖。

二、果汁的量：每次20~30毫升。開始每天一次，隨著寶寶的長大，可增加到每日2次或3次。

三、四個月以下的寶寶不應食用任何果汁。

四、1歲以上、兩歲以下的寶寶可以食用果汁，日攝取量不應超過100毫升，多食只會有害而無益，因為果汁內所含的大量果糖是幼兒所不能吸收的，過量服用會導致寶寶腹瀉。

五、嬰幼兒最好喝自制純正果汁。千萬別貪圖方便給寶寶選用有其它成分的果汁飲料，以免不當成份對身體造成暫時性或累積性傷害。