生活中的疾病種類有很多，不同的疾病對身體會造成不同的傷害，內分泌失調是一種非常常見的疾病，那你們知道女性內分泌失調要該怎樣護理自己的身體呢？估計很多人都非常的想要知道，那你們知道女人內分泌失調會對身體造成哪些傷害呢。

1、護理女性內分泌失調

1.高質量的睡眠，盡量不要熬夜

睡眠不足會導致新陳代謝失調！經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。

每天保證7小時以上的高質量的睡眠，會對內分泌的調理有很大幫助，因為睡覺時人體會產生荷爾蒙，盡量保證在晚上22點前入睡，因為晚上22點到次日凌晨2點，是人體處于最佳的修復狀態的時間。

另外，要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2到3小時內進行體育鍛煉，可使睡眠保持平穩，還可以在枕頭旁放些熏衣草，就寢前1小時保持放松狀態。

2.健康喝水

水，特別是弱堿性的元氣水可以幫助人體有效排泄激素的代謝產物。醫師建議，每兩磅體重每天喝1盎司水（如果體重128磅，你應該喝64盎司水），盡量少飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。尤其是咖啡，它會刺激腎上腺產生更多的皮質醇，增加疲勞、擔憂和其他一些不良癥狀。

3.適當地運動，建議有氧運動

運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。人體一般有5大種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。適當地運動，可以增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。

以上就是“女性內分泌失調患者要如何護理好身體”的介紹，月經不規律、面色暗黃等癥狀，都可能來自于女性的內分泌失調，所以當女性發現自己的經期出現問題的時候，應該多注意對身體的護理，及早把內分泌失調的狀況調理好。

2、內分泌失調有何危害

1、不孕

內分泌失調使得大腦皮層對內分泌的調節不靈，或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌調節，降低受孕成功的機會。

2、肌膚惡化

黃褐斑、色斑都是內分泌失調的重要癥狀，這些色斑是內分泌不穩定，加之受外界因素不良刺激引起的。

3、肥胖

“喝水都會肥”，那可能是體內內分泌失調，過多的食用高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣都會對內分泌產生影響。

4、白發、早衰

內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

5、體毛

當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

3、內分泌失調喝什么茶

一、桂花茶

材料：干燥桂花、蜂蜜各適量，綠茶1包。

泡法：

1、將桂花與綠茶包置于杯內，以熱開水沖泡。

2、約等三分鐘，讓桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

功效：滋陰補腎、調解內分泌、保肝、養胃、排毒養顏。

二、玫瑰花茶

材料：干玫瑰花20朵，紅茶1包，水250毫升，蜂蜜適量。

泡法：

1、將干玫瑰花和紅茶放入杯中，加入250毫升沸水沖泡。

2、待其放至適溫時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。

功效：改善內分泌失調，滋潤養顏，美容護膚，活血養血。

三、梅花茶

材料：梅花、玫瑰花、檸檬草各適量。

泡法：倒入350~500cc的熱開水，浸泡3~5分鐘即可飲用。

功效：活血美膚，可放松神經、紓解焦慮緊張的心情、調節內分泌。

四、康乃馨花茶

材料：康乃馨花朵適量。

泡法：取3~4康乃馨花朵，開水沖泡三分鐘即可。

功效：能改善血液循環、增強肌體的新陳代謝，具有清心除燥、排毒養顏、延緩衰老、調節女性內分泌系統。