我們的腿型在幼兒時期是可以矯正的，有些小孩的腿型不好，比如說O形腿和X形腿，這兩種不良腿型卻是普遍存在的。有X形腿的小孩子需要及時矯正，因為這樣的腿型不僅影響外型美觀，還可能會孩子以后的身體發育有影響。那么，X形腿怎么矯正呢？。

1、X型腿的病因

判斷x型腿很簡單：小孩兩足并立時，首先是兩側膝關節碰在一起，而兩足足跟則靠攏不了，走路出現兩膝“打架”互碰的步態。

造成X型腿的主要原因有三種，一種是小兒的佝僂病，一種是先天的遺傳，另外還有一少部分是因為軟骨發育障礙、外傷、骨折等引起的后遺癥。

一旦X型腿形成，不僅身高變短，雙下肢難看，而且給行走、負重帶來不良影響，要盡早矯正，年齡越小矯正效果越佳。

2、X型腿的矯正原則

1、X型腿的矯正方法包括：手術、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。對于佝僂病患兒，必須接受正規、系統的佝僂病治療；同時注意小兒不要過早的學走路。

2、手術適應于有骨性畸形的患者。通過手術截骨+內固定矯形，可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀。

3、總的說來，一旦發現畸形，除治療病因外，可早期使用牽引，夾板、支架等，防止畸形發展并盡量予以矯正。較簡便的方法是在幼兒時期將兩腿用夾板固定后再并攏用繃帶纏繞在一起。

3、X型腿矯正運動

X型腿矯正操

第一節：盤腿坐在地上，雙腳掌相對，雙手扶雙膝內側，然后柔和用力下壓膝部。反復壓20次。

第二節：將左腿放在窗臺上，腳外側平放，然后彎腰壓腿20次。接著再以同樣動作壓另一條腿20次。

第三節：站立，右腿前伸成弓步，用雙手按住右膝向外壓，然后伸左腿做同樣動作，各做20次。

第四節：直立，雙腿盡量并攏伸直，彎腰，雙手摸地，再抬起身，反復做此動作20次。

每天早晚各做此操1遍，對于輕、中度的X型腿畸形有效果，要持之以恒。

踢毽子

小腿向內拐踢毽子，左右腿輪流進行，各踢20次為1組，每天早晚，各踢3組。

夾物跳行

將雙腿并攏，用膝蓋夾住一小墊，然后用前腳掌著地向前跳行。跳10步為1組，每天早晚各跳3-5組。

飲食療法

凡是佝僂病患者，或者有X型腿現象的兒童，可在醫生指導下用維生素D和鈣劑治療，家長也可給予孩子含鈣質豐富的飲食，小孩的情況會隨著鈣的升高而改善。

1、海產品含鈣較多，如魚，蝦皮，蝦米，海帶，紫菜等均含有豐富的鈣質，極易被人體吸收；

2，豆制品為上好的補鈣食品，如豆漿，豆粉，豆腐，腐竹等價廉物美，烹調簡單，食用方便；

3，奶制品現在亦普遍被人們接受，如鮮奶，酸奶，奶酪等含鈣豐富，是小兒攝取鈣質的優良食物；

4，另外蔬菜也是鈣質來源之一，如金針菜，胡蘿卜，小白菜，小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質。

多食含鈣食品的同時，應注意多曬太陽，使人體產生維生素D，以促進鈣質的吸收。

4、四歲前出現X型腿可能是生長期下肢變化

在二歲到四歲期間，因為受到成長、負重與姿勢改變等因素等的影響，孩子可能出現"X型腿"；四歲到七歲期間，是逐漸恢復到正常的時候，這個時期小孩的雙下肢又會從"X形腿"逐漸變直；到了十歲左右，百分之九十五的小朋友的雙下肢外觀上則會完全變直，而剩余百分之五的仍會遺留有一些問題。

家長們其實不用太過憂慮！只要不要讓小朋友有雙下肢跪坐的習慣，而暫時改為盤坐；再鼓勵小朋友多進行一些戶外運動以增加雙下肢肌肉的力量和鈣質的吸收，則大部分的小朋友都將在上小學之后，雙下肢的形態完全恢復到正常水平。

問題是仍有少部分兒童的"X形腿"，或者因為"X形腿"程度太厲害而無法完全恢復正常，或者因為另外有其他的病理因素，因此需要在醫療上有兒童骨科專科醫生支持才可糾正，如矯正鞋、矯正支架、甚至開刀等。

5、孩子站立時間和O型腿有關系嗎

順其自然是很重要的，寶寶都還站不穩就硬他學站立甚至學走路，長期下來，寶寶腿部承受太多的重量，會導致體態扭曲，可能造成O型腿。