減肥很多人想到的飲食和運(yùn)動(dòng)，除此之外，減肥還有一些其他的方法，現(xiàn)在市面上減肥產(chǎn)品有很多，可以選擇一些瘦身霜，通過(guò)按摩等方法，可以有效的改善局部的脂肪，讓身體更加纖細(xì)，瘦身霜也有一些不同的品牌可以選擇，根據(jù)自己的需求選購(gòu)。

1、瘦身霜品牌

一、嬌韻詩(shī)纖柔美體霜

推薦理由：能夠同時(shí)作用于三種主要脂解分子的纖體產(chǎn)品，可促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝和彈力纖維的更新，對(duì)松弛的皮膚組織有特效，同時(shí)令肌膚更富彈性，消除身體皺紋贅肉，完美提升身體輪廓，增添瘦身樂(lè)趣。改善脂肪囤積和肥胖部位，如腰部、腹部、臀部、大腿和手臂。除了幫助脂肪代謝，還特別添加了植物活性成分，有效撫平橘皮現(xiàn)象并防止復(fù)發(fā)。

達(dá)人點(diǎn)評(píng)：這款很適合我這種不水腫又對(duì)自己身材要求很高的MM使用啦，因?yàn)槭歉纳浦径诜e的。對(duì)于我來(lái)說(shuō)是非常有效果的，大腿上的肉肉明顯沒(méi)有松弛的感覺(jué)了，而且用完后身體的皮膚也改善了，非常緊致柔軟柔滑，大愛(ài)！

二、嬌蘭恒采動(dòng)能緊致纖體露

推薦理由：輕薄乳液質(zhì)地，帶有細(xì)膩的琥珀香調(diào)。純凈琥珀精萃緊致抗皺復(fù)合物能緊實(shí)肌膚并使肌膚組織更為強(qiáng)健。新的植物活性成分還能促使脂肪團(tuán)轉(zhuǎn)化為緊實(shí)組織，消除充血的活性成分有助于對(duì)肌膚的排水排毒功能。

達(dá)人點(diǎn)評(píng)：這款纖體露味道非常好聞，剛洗完澡涂抹，不僅干燥的身體肌膚會(huì)變得細(xì)膩光滑，還會(huì)帶上一點(diǎn)點(diǎn)的光澤度，更主要的是它還可以持續(xù)散發(fā)著淡雅可愛(ài)的清香，讓人愛(ài)不釋手，可以完全省去身體乳的步驟。涂抹時(shí)要配合從手腕向肩部按摩、從小腿到大腿處按摩，可以明顯感覺(jué)肌膚的收緊狀況，水腫現(xiàn)象也有明顯改善。

三、貝玲妃無(wú)敵緊膚啫喱

推薦理由：這是一款清涼舒緩、緊致肌膚的瘦身啫哩。無(wú)論是手臂、雙腿或是腳踝關(guān)節(jié)，它有著即時(shí)的緊致效果，可以消除肌膚的浮腫和松弛。它的配方中含有隨風(fēng)子萃取，能夠促進(jìn)微細(xì)循環(huán)，改善浮腫；還特別添加了銀杏成分和植物萃取，能夠恢復(fù)細(xì)胞活力，緊致肌膚，促進(jìn)循環(huán)，加強(qiáng)代謝。

達(dá)人點(diǎn)評(píng)：這款緊膚啫喱可以每天多次使用，質(zhì)地清爽，吸收起來(lái)還算迅速。一般用了大概幾天后就會(huì)開(kāi)始有肌肉緊實(shí)的感覺(jué)，一般連結(jié)到臀部的大腿后側(cè)那個(gè)區(qū)塊的橘皮組織消失得比較明顯，大腿部位也開(kāi)始有變瘦的感覺(jué)。但是對(duì)于個(gè)人比較肥胖的腰腹部位，估計(jì)要看到成效可能還需要一段時(shí)間。

2、減肥的飲食誤區(qū)

一、不吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐。當(dāng)你在早晨醒來(lái)時(shí)，你已經(jīng)禁食八個(gè)小時(shí)左右，你的身體也開(kāi)始發(fā)出饑餓的信號(hào)。如果你沒(méi)有補(bǔ)充任何的能量，就會(huì)造成肌肉的損失。而肌肉可以加快你的新陳代謝。另外，如果你吃健康的早餐，就不太可能在下一餐或者是晚上吃得過(guò)多。

二、外出就餐太多

一般的餐廳都會(huì)為了讓食物更加美味而加入更多的油，那樣就大大增加的食物的熱量。而且，常常外出就餐的人注重口味，對(duì)味精、淀粉、脂肪的消費(fèi)量更多。建議若有時(shí)間還是盡量帶午餐，減少外出就餐的頻率，健康飲食才能成功減肥。

三、情緒飲食

很多女性在感到焦慮、沮喪、憤怒、悲哀時(shí)都喜歡大吃一頓。這是一種情緒化進(jìn)食的傾向，建議你合理管理自己的情緒，不要把食物當(dāng)成一種安慰或者獎(jiǎng)賞，增進(jìn)人際溝通，培養(yǎng)多種愛(ài)好，學(xué)會(huì)緩解消極情緒，避免暴飲暴食。

四、吃什么都擔(dān)心會(huì)發(fā)胖

很多人在減肥的時(shí)候都有食物焦慮癥，無(wú)論吃什么都擔(dān)心自己會(huì)發(fā)胖。如果因?yàn)闇p肥就什么都害怕，那樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的不均衡。要想維持苗條的體形，就要均衡攝取人體必需的幾大營(yíng)養(yǎng)素，即蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、維生素和膳食纖維等。只有以健康飲食為前提，減肥才能達(dá)到目的。

五、邊看電視邊吃東西

很多MM都有一邊看電視一邊吃東西的習(xí)慣，這個(gè)叫下意識(shí)進(jìn)食。看電視時(shí)吃東西會(huì)讓你無(wú)法控制進(jìn)食的份量。如果你在看電視時(shí)吃的東西能量很高，比如點(diǎn)心、糖果或者瓜子等，那吃進(jìn)去的卡路里也會(huì)很多。請(qǐng)坐在餐桌前用餐，要專心致志地吃東西，這樣能讓你控制自己吃東西的份量，減少熱量的攝入。

六、纖維素的攝取不足

纖維素?zé)o熱量、體積大，需要較長(zhǎng)時(shí)間來(lái)消化，使人容易產(chǎn)生飽腹感，減少熱量的攝取;同時(shí)膳食纖維減少了攝入食物中的熱量比值;纖維素在腸內(nèi)會(huì)吸引脂肪而隨之排出體外，有助于減少脂肪積聚，三者同時(shí)可達(dá)到高效減肥的目的。

纖維素主要存在于粗糧、豆類、蔬菜、水果等碳水化合物中。一般來(lái)說(shuō)，成年的女性每日纖維素的需要量是40-50克，很多人都沒(méi)有攝入足夠的纖維素，所以減肥很難堅(jiān)持。纖維素的不足會(huì)讓你容易產(chǎn)生饑餓感，還會(huì)發(fā)生經(jīng)常便秘的情況。