足部按摩在日常生活中是很常見的一種現象，很多人都會去做足部按摩，因為他們認為足部按摩對于身體健康有很大的好處，所以很多人都喜歡做足部按摩。其實足部按摩雖然對于身體健康有好處，但是在做足部按摩的時候也是要多加注意的。

1、足部按摩該注意什么

1、按摩前指甲要修掉

我們一定要在按摩之前做好相應的準備工作，這其中就包含了要好好的修掉自己的手指甲。可能很多人按摩足部比較的隨意，特別是女生，還留著很長的指甲，這樣其實并不能達到足療的目的的。我們在按摩之前，就要剪短我們的指甲，并且要好好的清洗干凈指甲。為了能夠避免指甲對我們的皮膚的傷害，我們還是可以通過涂抹一些藥膏讓手部保持潤發，之后，在開始足療的時候，我們可以從輕到重的方式，開始的時候，可以相對比較輕緩一些，之后，隨著進度的加快，我們也可以逐漸的增加力量。

2、按摩房間保持通風

按摩也是對外界環境相對來說比較挑剔的，當我們在按摩的時候，我們一定要保證在一個通風的環境下，要知道，在密閉的環境里，我們很容易會出現頭暈目眩的情況，這樣不利于我們放松。所以，我們要在一個保溫的環境下，能夠開著窗通通風，可是，當盛夏來臨的時候，我們也要注意了。不要一個勁的對著空調口吹著風去足療，這樣反而讓寒氣入侵的。

3、按摩過程要多喝水

雖然說，按摩的過程對于我們來說相對比較的放松，但是，我們還是需要做好及時的補水工作的。一般來說，按摩一個小時之后，我們就需要喝水兩大杯了。有條件的話，我們可以半小時歇息一次，補水之后再去進行的。但是，我們喝的水不能夠太過于溫水，最好還是喝熱一點，這樣能夠促進體內排汗。

其實，除了以上提到的幾大注意事項，我們還是需要明白，在一些特殊時期，比如說女性懷孕時期、例假時期，是不可以進行按摩的，注意很容易會引發女性子宮大出血，影響到胎兒的健康。還有我們要明白，足療只是一種輔助治療手段，我們不可能所有的依賴它。

2、足部按摩對于身體的好處

1、腳與大腦

腳離大腦雖然最遠，但腳通過無數的神經末梢與大腦存在特殊聯系。

如果我們腳的刺激量不是很足夠，就會使得大腦皮層的興奮與抑制失去平衡，從而導致出現失眠多夢，精神緊張的現象。

2、腳與血液循環

腳遠離心臟，腳部的血液循環也因此成為全身血液循環過程中最難的部分，腳部循環不好，易引發靜脈曲張、動脈栓塞以及心腦血管疾病。

3、腳與人體毒素

體內代謝產生的許多毒素極易沉積于腳部，產生許多病癥，如乳酸、酚類、芳香族胺類沉積會導致身心疲憊、乏力，精神萎靡;尿酸沉積會導致痛風、水腫。

4、腳與病菌

有很多的細菌、真菌都藏在我們的腳部，不僅使我們出現腳氣、腳臭，還會使很多的生殖器得到感染性病變。