現在很多網紅都是錐子臉，審美有些畸形了，不過小臉一直都是很多人的追求，瓜子臉是比較好看的一種類型，有很多人想快速的瘦臉，還會采取一些偏方，以貼藥膏的形式瘦臉，但是其實這樣做瘦臉效果并不是很好，還有些瘦臉的誤區要注意避免。

1、瘦臉的誤區

方法一、把膏藥貼在臉頰兩邊就能瘦臉?

NO!這也太強大了吧!貼膏藥都能減肥?那一些老人家在治風濕的時候不是早就瘦啦!這個方法完全沒有科學依據，MM千萬不要亂嘗試哦!如今網絡越來越發達，網購產品也越來越多，千萬不要聽信網絡謠言而輕易嘗試，畢竟臉部是面子工程，若是過敏就得不償失啦！

方法二、以排毒利水來幫助瘦臉?

外用瘦臉方主要以淋巴排毒、排汗、利水為主，讓使臉胖的毒素全部從肌膚里面排出，這種方式長期用就會見效，但易肌膚敏感的MM務必要慎用。想要嘗試的MM一定要在專家的指導下進行，千萬不要隨意使用此方法，畢竟每個人的情況不同，瘦臉的方法并非對所有人都有效果的。

方法三、瘦臉皂能讓臉越洗越瘦?

NO!香皂本身是堿性物質，對皮膚刺激就會比洗面奶大，而且現在也沒有任何的機構能真正說明香皂能幫助瘦臉的，所以不建議使用!但是洗臉的過程中，適當的按摩臉部還是很有效果的。通過正確的按摩可以達到消水腫，瘦臉的目的。MM們可以選擇最適合自己的按摩手法，對癥瘦臉。

方法四、拔智齒能瘦臉?

這種說法讓許多大臉MM深信不疑。事實上，拔智齒達到瘦臉效果，必須具備的前提是臉皮的肌肉要夠薄，如果肌肉層比較厚，拔完牙后的凹陷效果根本看不出來。另外，每個人的臉部輪廓是由顴骨、下頜骨和牙齒聯合構成的，拔牙之后面部骨骼并不會改變原來的位置和形狀，因此對臉型的改變也不會產生顯著的影響。最重要的是，如果智齒位置長得不對，比如長在神經上，這種情況下拔牙存在很大風險。

方法五、摘除面部脂肪墊?

快速瘦臉的一種方法，需要動一個小手術，十幾分鐘即可完成。術后口服抗生素5天，漱口5天，冰敷3天，7天拆線，1至3個月會發現臉頰越來越瘦。如果你的臉型較胖、較圓，尤其是面中部肥胖，或者雙側臉型不對稱，那建議可以考慮使用這種方法。但是這種方法只能瘦掉雙頰部位，不能減掉雙下巴，并且對于方臉、國字臉等骨架偏大的MM來說，可能效果不是那么理想。

方法六、面部吸脂?

如果你的面部輪廓不佳，面部皮下脂肪堆積過多，形成雙下巴;或者面部皮膚松弛，已經有了輕度下垂;又或者雙頰過寬，雙側不對稱，面部吸脂是最佳瘦臉方式。手術時，醫生會設計標定手術重點區域，采用獨特的麻醉方法，用特別的微創儀器，輕輕吸出多余的脂肪顆粒。術后只需幾天即可消腫，不用過多擔心傷口的愈合情況，不過特別提醒一定要找經驗豐富的醫生，否則因測量不準確會導致雙頰不對稱。

方法七、注射瘦臉?

對于咬肌明顯肥厚，影響美觀或者雙側不對稱的圓臉、梯形臉的MM，可以采取注射方法來瘦臉，這在神經內科、眼科、整形、美容外科都十分常用。醫生一般會在臉頰兩側選擇一到數個注射點注射，注射后不必進行局部按摩和其他特殊處理，一般正常的咀嚼運動，就能讓藥液在肌肉組織內逐漸擴散。一個月之后就能驚喜發現，胖胖的臉已經完全縮小一碼。

方法八、用苦瓜和西瓜做搭檔來瘦臉?

YES!苦瓜是蔬菜，西瓜是水果，兩種食材貌似不相關，但卻都具有超強的利水功能!混合在一起飲用，味道也是非常的獨特。而且成分天然，對身體無害。不喜愛食用苦瓜的MM可以嘗試榨汁的方法哦。

2、瘦臉的飲食習慣

1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。

2、每天至少喝800ml水

喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以用anslim花草茶、蘇打水或蔬果汁；也可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁來替代清水。

3、對酒精說“不”

無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可4、增加鈣的攝入量

一項研究顯示，接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。

5、控制鹽分的攝入

每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。

每天燃燒250千卡熱量，相當于少吃了250千卡熱量的食物。制定這個熱量指標的目的在于，促進你每天堅持運動，如快走半小時，跳操20分鐘等。運動能促進全身新陳代謝和血液循環，瘦臉效果又快又明顯。

3、秋季低熱量水果

1、甜橙

甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

2、番石榴

番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。

3、梨

生吃梨，可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦。

4、香蕉

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。

5、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

6、青蘋果

蘋果一直是女性減肥的首選水果，具有十分卓越的減肥效果。在秋季，正是青蘋果出產的季節，愛美的女性，可以多多食用哦!蘋果中含有豐富的營養元素，不僅能幫助女性減肥瘦身，還能起到美容護膚的作用，是當之無愧的水果之王。

7、木瓜

木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利于身體健康呢。

8、獼猴桃

奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的，但是奇異果的營養也很高呢。奇異果被稱為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，獼猴桃是輔治肥胖癥的果類。同時由于膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。

9、番茄

番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。

10、菠蘿

菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。

11、枇杷

枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。

12、藍莓

藍莓熱量低，含豐富果酸，專家稱對減下半身很有幫助。

通過上面的文章，大家了解到通過貼藥膏減肥是不可信的，還有一些常見的說法，其實并不可靠，瘦臉還是要注意飲食和運動，平時多按摩臉部，促進臉部脂肪的代謝，而且可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充營養的同時，起到減肥瘦身的作用。