在一年四季當中，最寒冷的天氣就是冬季了，相信大部分的朋友們在冬季都是害怕寒冷的，而且當氣溫非常低下的時候就很容易感冒的，特別是那些身體體質較差的孩子們、女性朋友們以及中老年人們，在冬季都是非常容易感冒的人群，因此小編提醒這類人群在冬季的時候可以吃一些能夠預防感冒的食物來預防感冒喲！

1、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的維生素C，而維生素C是能夠幫助我們身體預防感冒的重要營養元素，特別是體內缺乏維生素C的朋友們，就要多吃一些能補充維生素C的食物，所以在冬季的時候想要預防感冒的話就多吃一些胡蘿卜的，而且胡蘿卜的做法也是很多的，也不擔心會吃膩喲！

2、雞肉雞湯

雞湯可是治療感冒最有效的一款食療，在冬季的時候不管有沒有感冒都應該多喝一些雞湯吃一些雞肉，這樣畢竟能夠預防感冒，還可以預防呼吸道疾病，而且多喝雞湯還能夠讓我們的體溫升高，有效的抵抗一些細菌感染。

3、辣椒

吃辣椒預防感冒只指針對能夠吃辣的年輕朋友們，小孩和老人們就不要多吃了，因為一般小孩和老們的腸胃功能并不健全，如果在食用辣椒的話對身體和腸胃更加不好。

4、大蒜

相信很多的朋友們都應該知道，大蒜具有殺菌消毒的功效，因此在冬季的時候適當的食用大蒜能夠幫助我們殺死體內一些殘留的細菌，幫助我們預防感冒。