在一日三餐中，早餐對于我們的身體健康來說是非常重要的一餐，但是在現代的都市生活當中，很多朋友們都有不吃早餐的習慣，殊不知這樣對身體的危害是很大的，然而有一些上班族朋友們雖然有每天吃早餐的習慣，但是不健康的吃早餐習慣對身體的危害也很大，因此小編要提醒各位朋友們，每天的早餐一定是要吃的，而且還要養成正確吃早餐的習慣，這樣對身體健康才有益處。

1、早餐邊走邊吃

現在有很多的上班族朋友們和學生們都因為上班上學的時間來不及而邊走路邊吃早餐，殊不知這樣對健康是非常不好的，邊走邊吃早餐首先很不安全，因為在吃早餐的時候不能注意到周圍的路況，很容易跌倒或者是被絆倒，而且這樣吃早餐不利于胃部的消化和吸收，在吃早餐的時候也容易吃進一些細菌，對腸胃的健康是非常不利的。

2、早餐吃太快

我們都知道在吃飯的時候是不宜吃很快的，因為吃太快對胃部的影響就是消化不良，尤其是那些腸胃不好的朋友們，在吃飯的應該細嚼慢咽，但是現在大部分的上班族們為了趕時間每次吃早餐就是狼吞虎咽的，這樣很容易增加患食道癌的風險。

3、吃沒營養的早餐

如果早餐經常一些沒有營養的早餐，那等于白吃，還不如不吃，像一些油炸食物，漢堡，高熱量、和高脂肪食物等是非常不適合做早餐的，因為早上我們胃部是空的，沒有任何的食物，這個時候吃這些食物到胃部的話不僅對胃部的影響非常大，也容易出現胃脹消化不良。