在你看來，猝死是一件不太可能發生在自己身上的事情，其實猝死是最容易突然就發生的，很嚴重的疾病，而且猝死前可能是沒有什么征兆的，根據近幾年來的臨床統計，很多年輕人出現猝死的幾率更高些，你可知怎么預防猝死嗎？猝死的原因是什么？

1、猝死的原因

猝死年輕化竟是不良習慣惹的禍！

國外有臨床專家強調，青年人猝死的原因除了一部分人患有基礎病，其余的人皆是由于不良的生活方式，比如抽煙酗酒，熬夜久坐，青年人暴飲暴食，生活壓力大，工作節奏快。

眾所周知，當前的社會面臨一個高速運轉的快節奏高壓力的大環境，大部分青年人緩解壓力的方式，就僅僅是通過香煙和酒精的麻痹，來尋求情緒上的愉悅感，而這兩種物質含的有害物質，對身體尤其是心功能的影響極大，加上過度勞累，身體免疫力低，間接或直接增加了猝死的可能性。

猝死，還有一個誘因就是抑郁癥。

大家在了解新聞時不難發現，患者猝死出現之前，就已經出現了一些情緒方面的問題，比如壓力過大，情緒波動大，經常情緒化的做人處事，使其人際關系較為緊張，在抑郁焦慮的氛圍下，更加速了心血管疾病的形成。抑郁癥已經成為猝死的一個重要因素。

為此，我們不是坐以待斃，而是要尋找出一個能避免突發猝死的方法。

2、預防猝死方法

俗話說防大于治，防猝死還是有跡可循的。主要從兩大方面，第一是生活習慣，第二是情緒方面。

1、生活方面

我們在生活中要培養良好的健康的生活方式，保持身體健康，加強運動，都市白領在長時間的加班中也不忘健身減壓，再累再忙也要注意休息，勞逸結合，不拿青春賭明天。

2、情緒方面

青年人應該給自己積極的心理暗示，學會心理調節，多看有關疏導情緒的書籍，有關專家建議，不要把個人的成功與否捆綁在權力地位和金錢上，應該更多的尋找自我價值，學著培養個人的愛好和興趣，學會將這些興趣轉換減壓，從而改善身體健康增強心功能，不熬夜，低脂肪低糖的飲，不吃辛辣冰冷的食物。

預防猝死，從你我做起，從現在做起！

3、猝死的征兆

胸悶

如果近期突然出現活動后胸悶，休息一段時間可緩解，這種現象提示可能患了冠心病。

突然出現的癥狀表明冠狀動脈內的粥樣硬化斑塊還不穩定，隨時有可能發生破裂，導致心源性心肌梗死。

心慌

心慌往往是心率加快的主觀感受。不定期出現的心率加快通常是快速心源性心律失常的結果。

多數心律失常的危險性較小，不會引發猝死，但如果是頻繁發作的室心源性心律失常，則有發展為室顫的風險，應當及時就診。

心跳過緩

心臟的跳動是由特定的起搏細胞發起的，起搏細胞功能變差就會導致心臟跳動速率減慢，嚴重時會引發心臟停搏。

心跳過緩，血壓變低，很容易出現長時間的心臟停搏，也會導致猝死。

暈厥

暈厥是猝死的重要前兆，多數暈厥是由于心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起的。常見的原因包括竇房結疾病、房室傳導阻滯、迷走神經張力過高等。

暈厥有時持續幾秒鐘后能自行恢復，如果不能恢復，便會造成猝死。

眼前發黑和肢體麻木

腦卒中也是引起猝死的重要原因，患者會有眼前發黑和肢體麻木等癥狀。

有些腦卒中發病緩慢，早期只有輕微癥狀，患者需要多加留心。尤其是患有高血壓、冠心病或房顫的患者，腦卒中的發生率高于普通人群數倍。

如果出現單側看不到東西、單側肢體麻木、乏力，或走路不穩、有踩棉花感，應警惕腦卒中的發生，早識別早治療。

出現憋氣、明顯的口唇發紫的癥狀

如果工作性質是久坐或長期站立，血液循環不好，當病情發作時，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發紫、血氧下降等，要高度警惕可能是肺栓塞。

北京善方醫院心臟診療中心專家建議：以上癥狀多發或頻發，處于長期高壓環境下的職場人士及有相關病史的高危人群應定期進行猝死風險評估，及時進行有效預防以降低猝死風險。