宮寒是一種非常常見的病癥，生活中有很多女性朋友都出現宮寒的癥狀，女人宮寒的時候會出現什么癥狀呢？有的女性如果患有宮寒，在經期的時候，身體會非常的虛弱，而且肚子非常疼。女人宮寒到底會出現哪些癥狀呢？估計很多人都還不知道，生活中有哪些方法能調理女人宮寒呢。

1、女人宮寒的癥狀

1、小腹不適

一般女性處于生理期的時候，肚子都會不太舒服，其實初次之外，那你們知道嗎？宮寒的女人除了生理期之外，也是會出現小腹疼痛的癥狀的。

2、身體情況不佳

女性朋友宮寒的時候，身體的狀況非常的不好，尤其是氣色不佳，經常感到手腳冰涼，尤其是冬季的時候，怎么捂也捂不熱。而且還會出現尿頻的癥狀。

3、月經異常

宮寒最直接影響女人的就是出現月經不調的癥狀，來月經的時候，小腹會非常的疼痛，而且經量少，顏色又深。

2、女性如何調理宮寒

女性朋友本身的體質是屬于陰型的，所以平時在保養身體上要非常的注意，尤其是夏季的時候，也不要因為天氣太熱就吃冰涼的食物，平時的時候，還要多吃一些補氣暖身的食物。比如羊肉、花生之類的。

3、運動預防宮寒

女性朋友一般都是偏向安靜的類型，其實平時可以多做些運動，尤其是寒性體質的女人，更加的需要常常運動來改善體質，最簡單的運動就是快走。每天晚上吃完晚飯就可以去公園里散散步，這樣不僅能增強體質，還能起到減肥的作用。