便秘是很多人都會遇到的事情，很多人都有過便秘的經歷，便秘對于人們的身體健康有很大的影響，所以如果有便秘的癥狀，一定要及時的緩解，以免對身體造成影響。其實緩解便秘的方法有很多，按摩就是其中之一，按摩不僅可以緩解便秘，而且還有其他的功效。

1、按摩治便秘有何方法

1、取仰臥位，解開褲帶，將雙膝屈曲后雙足并足放在床上，放松腹肌。

2、將一手掌放在臍正上方，用除拇指外的四指腹，從右向左，沿結腸的路線按順時針方向按摩。當按摩至左下腹時，應加強指的壓力，向骶部強壓，如果施的壓力不夠，無法對腸道部產生刺激。可在適度的范圍用力，使之不感疼痛為度，亦可用雙手重疊施壓按摩。

3、按壓時采用自然呼吸，即吸氣時腹部放松并鼓起，呼氣時腹部下陷。

4、可在便前作一次，每次作10分鐘左右。每次按摩之前除雙手搓熱外，還可用熱毛巾熱敷腹部，使效果更佳。

此外，便秘老人還應該改善飲食結構，增加膳食纖維含量和飲水量，更注意定時排便;平時要保持足夠的運動，這樣可以改善腸道蠕動。老人常有一些慢性病，有的疾病和治療藥物可能會引起便秘，這種時候可以咨詢醫生是調整藥物，還是采取其他措施。同時要改善自己的情緒，避免過度緊張、焦慮等因素。

如果這些方法確實無法改善，可以通過藥物和生物反饋方法治療，如果還是不行，也可以采取外科治療。另外，現在還有注射、封閉、微波、擴肛等治療方法，需要由醫生根據個體情況來決定。

2、按摩還有這些功效

1、促進體內新陳代謝

氣血循環增加之后，體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素，例如腎上腺素，這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝，最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。

2、促進血液循環

一般來說，體溫與血液循環有密切的關系，體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環；改善了心臟功能，降低了心臟負荷。有人做過測試，一個健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，熱水足療可使血液循環順暢和改善。

3、消除疲勞

當人體肉體疲勞時，首先出現足部血液循環不良，代謝終產物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時，由于病理反射的影響，使足部的血液循環更為不良，更容易產生沉積物。

運動員在經過一天劇烈運動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進行采血檢查，約下降5毫克，經過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。

4、排毒養顏

按摩腳底也能夠很好的排除體內多余的毒素，特別是在按摩腳底之后服用一杯冷開水。這是因為按摩腳底之后，體內的氣血循環、新陳代謝就會明顯的加速，這樣可以有效的排除體內多余的廢棄物，改善腎臟功能，人也會更加的精神和年輕。