現在很多家長都是非常在意寶寶的身體狀況的，俗話說身體是革命的本錢，擁有一副好的身體是最重要的，所以在日常生活中家長都非常關注寶寶的成長情況的。寶寶長不高是很多家長非常擔心的問題，很多家長都想要知道怎么樣才能讓寶寶長高。

1、寶寶長不高什么原因

實際上，孩子在后天的成長中，睡眠是相當重要的。如果你的孩子睡眠不好的話，那么，孩子的身體的機理也不會得到有效的改善的，尤其是勞累了一天后，孩子的身體得不到好的休息后，就會讓孩子的身體的機理一下直處在一個不能恢復的過程中，這樣，慢慢地孩子的身體處在一個疲勞的過程中，自然就不會讓本來該生長的過程生長起來的。還有，就是睡眠的過程，實際上是讓孩子的肌肉，以及大腦得到放松的時候，對于孩子的成長來講，是十分有用的一種刺激。

抑郁的人，其身體不僅會有問題，而且他的身高，也會受到影響的。所以，你的孩子一直是安靜的，不太樂觀的或者是抑郁的小朋友的話，那么，你的孩子的個兒也不會長得很高的。所以，這里，也建議你保持你的孩子的快樂的心情，只有這樣，才會讓你的孩子在后天里，得到更好的成長的因素的。還有，這里，愉快的孩子才會長得更高的。這個與研究的結果也是一致的。

運動，孩子如果喜歡安靜，也不會長得太高的，而一個喜歡運動的孩子，也不會長得太矮的。當然了，這個運動的項目是不能負重的，如果你的孩子有喜歡負重的運動，例如舉重的話，就會變得更矮的。所以，這里，也要告訴孩子做一些體育運動，包括了打球，以及跑步等，這樣的運動對于兒童的后天的成長來講，有著極好的促進的作用的。

最后一個就是孩子的營養了。實際上，營養是孩子任何一個時候，都要講究的，這樣才會讓孩子的營養跟得上后，其身體的成長也需要，還有，就是孩子的智力也需要，以及孩子的身高中也是需要這樣的營養的。所以，及時補充孩子在不同成長時期下的營養是家長的責任的。

2、寶寶長高有何方法

1、骨齡檢測找出孩子矮小原因

現代醫學研究證實，影響孩子生長的因素是多方面的，家長僅憑肉眼觀察很難準確判斷孩子矮小、長得慢的真正原因。而孩子目前的生長發育情況通過骨齡檢測卻能看得一清二楚：如果骺軟骨還沒有完全閉合，就還有再長的希望；如果骨骺已經閉合，再怎么努力也沒有用。參考骨齡檢測結果，結合孩子最近一段時間的生長發育情況，專家能比較準確地找到孩子矮小、生長緩慢的原因。

2、充足的營養保證

大家都知道，蛋白質是長高和生長的主要原料，每天應保證一定量的供給，蛋白質主要存在于動物食品如瘦肉、魚、蝦等海產品，動物內臟、雞蛋、牛奶中，豆制品也是較理想的優質蛋白來源。

家長應提供孩子足夠的鈣質，以幫助孩子骨骼的生長。牛奶是最理想的鈣質來源，每天最好保證500ml左右;豆汁、蝦皮及各種蔬菜中也含較多的鈣。各種維生素和微量元素對促進生長發育也是至關重要的，尤其是鋅元素，故應讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果、海產品，適當吃一些堅果類食物，以提供充分的維生素和微量元素。

另外，米面類主食是機體的能量來源，每天應保證有基本攝入量。當然，脂肪類食物也是構成機體的原料，也應有一定量的攝入，但應避免油脂過多的食物。

總之，飲食上應注意葷素搭配、有粗有細、食物品種盡量多樣化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因為甜食會影響孩子長高。

3、制定個性化調整方案

孩子身材矮小、生長緩慢，要么是營養不均衡，生長元素缺乏；要么是受食物、環境因素等的影響，早發育骨齡偏大。每個孩子的生長障礙各有不同，要幫助孩子快快生長，只有在科學檢查的基礎上，全面分析孩子的情況，采取有針對性的個性化綜合解決方案，同時在專家的指導和孩子的積極配合下，才能讓孩子科學成長。

4、充足、高質量的睡眠

促進人體長高的激素——生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的3倍左右，生長激素分泌的高峰期在晚上10點～凌晨2點之間，入睡后35～45分鐘開始分泌量增加，所以最好在9～10點之前上床睡覺，每晚保證孩子有9小時以上的高質量睡眠時間，高質量是指孩子的睡眠質量要好，深睡眠時間要足夠長，而且，睡眠時肌肉放松，有利于關節和骨骼伸展。