人生不可能一帆風順，上帝為你關了一扇窗，同時也會為你打開另一扇窗，在現實生活中，不如意的事情有很多，不可能事事都順心如意。但是有很多人一旦遇到挫折，就不能處之泰然，特別是現在的大學生，簡直不能受一點挫折，那大學生該怎樣保持心理平衡呢？。

1、怎樣保持心理平衡

1、不對自己過分苛求。

每個人都有自己的抱負，有些人對自己要求太高，根本力不能及，于是終日郁郁寡歡，認為自己倒霉，自尋煩惱。有些人做事要求十全十美，有時對自己的要求近乎吹毛求疵，往往因小小的瑕疵而自責，結果受害的還是自己。

為了避免挫折感，當然應該把目標定在自己力所能及的范圍內，懂得欣賞自己已經得到的成就，自然心情舒暢了。

2、對他人的期望不要過高。

很多人把希望寄托愛他的人身上，假如對方達不到自己的要求，便會大感失望，其實每個人都有自己的思想、優點與缺點，何必要求別人來迎合自己呢？

3、疏導自己的憤怒情緒。

當我們勃然大怒的時候，很多錯事和失態的事都會做出來。與其事后后悔還不如事前加以自制。把憤怒發泄于另一方面，如打球和唱歌上。

4、偶然也要屈服。

一個做大事的人處世總是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鉆。因此只要大前提不受影響，在小處有時也無須過分堅持，以減少自己的煩惱。

5、暫時逃避。

在生活受到挫折時，便應該暫時把煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、睡眠和看電影等。等到心境平靜時，再重新面對自己的難題。

6、找人傾訴。

把所有的抑郁都埋藏在心里，只會令自己郁郁寡歡，如果把內心的煩惱告訴給你的知己好友或師長，心情會頓感舒暢。

7、為別人做點事。

助人為快樂之本，幫助別人不單使自己忘卻煩惱，而且可以確定自己存在的價值，更可以獲得珍貴的友誼，這又何樂而不為呢？

8、在一個時間內只做一件事。

美國心理輔導專家翹起博士發現，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因事因為患者面對很多急需處理的事，精神壓力過大而引起的，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免弄的自己心力俱疲。

9、不要處處與人競爭。

有些人心理不平衡，完全是因為他們處處以人作為競爭對象，使自己常常處于緊張狀態。其實與人之相處，應該以和為貴，只要你不把人看成對手，人家也不一定把你看成對手。

10、對人表示善意。

我們經常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當時候表示自己的善意，多交朋友，少樹敵人，心境自然變得平靜。

11、娛樂。

這是消除心理壓力的最好的辦法。娛樂的方式不太重要，最重要的是要令心境舒暢。

我們每個大學生都具有完全不同的心理狀況，這是由每個人的生活和學習經歷不同所決定的。每位學生來自不同的地區、不同的家庭環境，經受過不同的教育背景和社會環境影響，而且城鄉差異也決定著每個學生的生活經歷和心理狀況是不盡相同的。

了解大學生心理狀況的基本情況以及各種影響因素，可以幫助我們根據自己的人生成長經歷，對自己進行適應性地調整，更好地完成大學學業。

很多人都會認為這些要訣十分普通，但捫心自問，人們又能做到多少。正所謂“知而不行，等于不知”,因此有必要激勵他們勇于實行。

2、個體心理素質的影響

1、心理素質的脆弱

由于教育和家庭的影響等原因，這些學生在特定的環境中成長，以往的生活模式已經形成了心理定勢，心理素質脆弱，只能接受成功和榮譽，而不能經受失敗的壓力，因而在新的環境里容易受挫折，一旦挫折強度較大，或持續時間較長，就會失望自卑，心灰意懶，萎靡不振直至造成輕生、出走等事件的發生。

2、個性缺陷同樣的環境、同樣的壓力和挫折，對不同的人來說會有不同的反應模式，這與主體人的個性特征是有直接聯系的。

尤其是農村的孩子，大多性格內向、孤僻、沉郁壓抑，過于自卑，過于自尊，或急躁、沖動、或多疑、好鉆牛角尖，或有太強的個人欲望或有較高的期望值，或不善人際關系等，這些都是不利于大學生成長的心理缺陷。

3、心理發展的內在矛盾處于青春期的大學生，正處于不成熟向成熟過渡的階段，成熟和不成熟常常會交疊在一起，農村籍學生尤其明顯。

這些較集中地反映在他們的內心矛盾中，如，自立與依賴，自尊和自卑，理想與現實，感情與理智，要求與滿足，沖動與壓抑等等。

當這種遠離父母、親人的學生長期處于內心矛盾，特別是內在矛盾沖突強度加大時，便會出現心理失衡，引發一系列的生理疾病和嚴重的心理疾患，如神經衰弱、癔病（歇斯底里）焦慮、強迫癥大都出于這樣的原因。

4、青春期發展的不穩定性青春期的大學生是情緒最豐富、最強烈、最復雜、最動蕩的時期，他們的情緒富有沖動性，相對來說，農村籍學生的外在表現沒有城市籍學生顯得外露，但這種不穩定性也是同樣存在的，他們越壓抑不外露，越容易失去心理平衡，因而，他們的苦悶和煩惱遠比城市學生體驗得多，這是容易產生心理障礙的重要原因之一。