我是一個(gè)沒(méi)有睡午覺(jué)習(xí)慣的人，平時(shí)晚上睡好，白天不需要睡午覺(jué)，下午偶爾有點(diǎn)困，但是也還好，可是身邊有很多人都會(huì)睡午覺(jué)，我不睡午覺(jué)他們倒是覺(jué)得我有些奇怪了，可是我確實(shí)沒(méi)睡午覺(jué)的習(xí)慣，中午也睡不著，午覺(jué)必須睡嗎？睡午覺(jué)有什么好處？

1、可以不睡午覺(jué)

睡午覺(jué)完全取決于個(gè)人的習(xí)慣，有些人不睡午覺(jué)一天的精神可以很飽滿(mǎn)，可是有些人不睡午覺(jué)會(huì)覺(jué)得整個(gè)下午都沒(méi)精神，做事情提不起勁兒。而且國(guó)外有好多人也沒(méi)有睡午覺(jué)的習(xí)慣，所以不睡午覺(jué)是可以的，睡不睡午覺(jué)得看自己的身體狀況，也得看看個(gè)人的習(xí)慣問(wèn)題。

2、睡午覺(jué)好處

睡午覺(jué)首先最明顯的就是精神會(huì)恢復(fù)，很多人要學(xué)習(xí)或者是工作一整天，一整天是非常消耗人的精力和體力的，睡個(gè)午覺(jué)能讓身心放松，稍微恢復(fù)一下精神。睡午覺(jué)之后，能夠提高學(xué)習(xí)和工作的效率，而且睡覺(jué)可以緩解身心疲勞，對(duì)身體有益，還能夠提高記憶力，所以可以睡午覺(jué)的話(huà)就盡量睡睡哦！

3、午覺(jué)不宜太長(zhǎng)

睡午覺(jué)雖好，可是時(shí)間不宜太長(zhǎng)，睡午覺(jué)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而會(huì)讓人感到昏昏沉沉的，吃完飯后不宜馬上就睡，休息半個(gè)小時(shí)左右再睡覺(jué)比較好，午睡的時(shí)間為半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，下午一點(diǎn)左右是睡午覺(jué)比較好的時(shí)間。