小孩子的精力比較旺盛，不僅在白天的時候玩得停不下來，在晚上該睡覺的時間也是活蹦亂跳，這樣家長很頭疼，家長以為孩子太調皮，其實，有時候并不是因為孩子調皮才不睡覺的，而是因為孩子入睡難。孩子入睡難是什么原因呢？。

1、精力旺盛所致

大多數孩子入睡困難的原因主要是精力旺盛。孩子喜歡奔跑追逐，做各種游戲活動，來發泄他們充沛的精力。如果孩子白天活動較少，充沛的精力無處發泄，晚上上床后，就遲遲不肯入睡。

建議：對于精力旺盛的孩子，白天應多戶外活動，但晚上尤其是睡前1-2個小時不要讓孩子玩得過于興奮。

2、環境影響入睡

有些孩子入睡困難，主要是睡前活動過度，或者睡前看了使他們興奮的電視；或聽了使他們興奮的故事，從而難以入睡。有些孩子入睡困難可能是睡眠環境不好，如室內燈光太亮，室內溫度、濕度不合適，如室溫過高，空氣過于干燥；衣著、蓋被過熱過厚，衣服穿的不舒服；家人說話或電視聲音太大；從而影響孩子入睡。

3、微量元素缺乏

缺微量元素，如缺鈣或缺鋅。血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。具體家長需要帶孩子到醫院做微量元素檢查確認。

4、身體不適所致

孩子身體不適，也會影響入睡。如胃腸功能紊亂，消化不良、腸脹氣、腸痙攣、鼻塞、呼吸不暢；睡前進食過多食物等。

家長注意觀察孩子的身體反應，注意肛門外有無蟯蟲。晚上避免吃夜食。有的孩子夜間容易腸痙攣，可給寶寶做做腹部按摩，必要時可以看看中醫用用調脾胃的中藥。

5、情感原因

部分孩子入睡困難，可能是擔心同媽媽分離。會認為見不到的東西大概都不存在了。因此，當見不到媽媽時就睡不踏實，因為他不想同媽媽分離，而迫使自己處于醒著的狀態。另外，有新的保姆或有親戚同住，這將使寶寶激動，難于閉上眼睛入睡。

6、怎樣幫助孩子入睡

孩子睡眠不好的話，最根本的就是媽媽跟孩子一定要多接觸，時間磨合夠了，很多問題是迎刃而解的。所以媽媽跟孩子盡量的增加接觸的時間。就像你們下班不要太晚，太晚了興奮度后推了就麻煩了，整晚上睡不著。

小孩越困越不睡，所以孩子很多方面是跟大人完全相反的。這種就是建立良好的睡前模式，條件反射。到晚上一看黑天了，關燈了，誰也不說話了，就把這種模式半個小時左右。每天都是這樣一套程序，每天八點開始洗澡，洗澡以后做全身按摩，你們立刻安靜，孩子吃完奶以后睡覺。到那個時間就把窗簾拉上了，放點輕一些的音樂，家里人說話的聲音就壓低下來了，也可以給孩子講講故事。

這種模式，今天這么做，明天還這么做。到后天孩子一看你一拉窗簾，一放音樂，自然就要睡覺了。所以為了孩子要有意識去建立某些規律，因為不建立，到一定年齡以后，孩子睡眠會很困難。

建立睡眠模式以后不可以輕易打破規律。大人今天高興就玩，周末、五六日就睡得晚，周一再早起上班。孩子可跟你不一樣。很多小孩來看病就是偶爾一次打破規律，然后就回不去了。沒有建立良好行為習慣的概念。為了免予這種尷尬的狀態，就是輕易不打破規律。我把孩子照顧睡著了，再做其他的事情。不要因為大人的工作和方方面面的事情來影響孩子。