許多人在進入夏季之后，會出現牙齦腫痛的癥狀，牙齦腫痛可能是因為氣候和生活習慣的原因，導致上火引起的癥狀，在夏季要注意平時的飲食，吃一些降火的食物，那么夏季牙齦腫痛怎么辦？吃什么能讓牙不痛呢？下面就一起來看看吧！

1、緩解牙齦腫痛的食物

一、甘蔗

甘蔗是也是夏季最常見的水果之一，現代醫學研究表明，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養和熱量。含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、天門冬素、天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸、纈氨酸、亮氨酸、正這氨酸、賴氨酸、羥丁氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸、酪氨酸、胱氨酸、苯丙氨酸、γ-氨基丁酸等多種氨基酸，延胡索酸、琥珀酸、甘醇酸、蘋果酸、檸檬酸、草酸等有機酸及維生素B1、B2、B6、C。

我國中醫指出甘蔗味甘性寒，并且還有著非常有效的清熱生津、下氣潤燥作用。因此我國民間經常將甘蔗作用于患有熱病津傷、心煩口渴、反胃嘔吐等人群，并且治療效果十分的明顯有效。還有很多人容易出現有肺燥咳嗽、大便燥結、牙齦腫痛等情況，這些不適癥狀都可以通過甘蔗進行有效的緩解。

但是甘蔗中含有大量的糖分，因此專家提醒一些高血糖以及糖尿病患者，在平時生活中應該注意少吃，以免導致血糖不平穩以及血糖升高。

二、蘋果

蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生干燥、易裂、奇癢。

中醫認為蘋果味甘性涼，因此具有非常有效的生津除煩、開胃和脾作用。不管什么季節多吃些蘋果都是不錯的選擇，因為蘋果具有潤肺悅心、澀腸止瀉的作用，因此有這些癥狀的患者在平時生活中應該多吃些蘋果。除此之外蘋果還具有降低膽固醇防動脈硬化的作用，經常食用還能夠有效的預防癌癥。

牙齦腫痛除了是因為上火所致之外，如果人體中長時間缺乏維生素同樣會引起，而蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。因此在平時生活中可以多吃點蘋果等富含有維生素的食物。

三、荸薺

荸薺是一種地下水果，一般在我國南方地區比較常見，成熟季節以秋季為主。我國中醫認為荸薺味甘性寒，適當食用可很好的起到清肺胃之熱作用，不僅如此荸薺還具有極為有效的化痰消積功效，因此有這些不適癥狀的患者在平時生活中應該適當多吃。現代醫學研究發現，荸薺中所含有的營養物質還具有治療痔瘡、大便下血等肛腸疾病。

荸薺中的磷含量是所有莖類蔬菜中含量最高的，磷元素可以促進人體發育，同時可以促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸堿平衡。尤其是對于一些心腦血管疾病更具有有效的預防以及治療作用，比如像流腦、高血壓等。除此之外對慢性咳嗽、吐濃痰等癥狀同樣具有很好的治療作用。

四、西瓜

西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純凈、食用安全食品。

西瓜中含有蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、內氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜堿、腺嘌呤、蔗糖、蘿卜素、胡蘿卜素、番茄烴、六氫番茄烴、維他命A、B、C、揮發性成分中含多種醛類。西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大尿素形成，而導致利尿作用。有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治一切熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發炎、酒醉。

但是由于西瓜性寒、水分多，因此一些患有心力衰竭以及水腫的患者在平時生活中不能多吃，以免加重病情，除此之外正常人也不能過量吃西瓜，以免導致腹瀉。

2、治療牙齦腫痛的偏方

1、羌活水含漱

用適量羌活加水煎汁后，去渣取汁漱口，每天3-4次，羌活可以用治療瘡瘍腫毒，對于牙齦腫痛有很好的治療效果。偶爾也可以用鹽水漱口，鹽水也有消炎殺菌的作用。

漱口方法：漱口時先含在嘴里3分鐘左右，再吐出。

2、大蒜汁治療

取適量大蒜，剝去外皮拍碎放入容器里，用圓形硬物把大蒜搗碎，并把搗碎的大蒜涂壓在牙齦患處，每天3次，如果平常出行不方面也可以直接把大蒜去皮，放入嘴中咬碎含在牙齦患處。

作用：大蒜有消腫止痛，解毒殺蟲的作用，對于牙齦腫痛有很好的作用。

3、漱口液

每日飯后含漱葡萄糖氯已定或其它消炎止痛的漱口液，成年人每次含量為10ml、小孩可適當減半，每次含在口腔3分鐘左右，然后吐掉。含漱液漱口對于清潔口腔，治療口腔內牙齦腫痛有一定的效果。

注意：小孩使用一定要強調不能吞服，不建議5歲以下的小孩使用。

4、雞蛋酒含漱

取一只雞蛋打碎，加等量白酒攪勻，含10ml于口中，大概含3分鐘左右，每日2-3次，此方法有消炎止痛的作用，對于牙齦腫痛有一定的效果。

5、醋水含漱

取陳醋或米醋30ml，加溫鹽水60ml攪拌均勻含漱，每日含3分鐘后再漱口，每次飯后必需漱口，每日5次。

功效：醋有消毒殺菌的作用，對于牙齦腫痛有很好的治療效果。