放屁是一種不太文雅的行為，但卻又不得不去做，因為憋著不僅難受，還會對身體有害，而且長時間不放屁，則說明你的身體出現了問題。不過放屁并不是越多越好，如果放的過多，放的很臭，也可能說明你的身體出現了毛病，這是一種提示你去檢查身體的信號。

1、放屁多可能是有病

放屁在中醫上的說法叫“矢氣”，它是判斷我們身體腸胃的健康與否。偶爾的放屁有利于健康，憋著屁不放雖然保住了面子，卻會導致臭氣被自己吸收，弄不好還會搞出便秘。放多了屁也有不好，經研究發現頻繁放屁則說明身體出現毛病，是吃東西混淆和脾胃虛弱導致，而這兩點又會導致濕氣的產生。

放屁太臭，說明屁中的硫含量高，而飲食中蛋白質和脂肪是產生硫元素的主要物質，說明飲食過于豐盛，超出了小腸的吸收消化能力。要及時調整飲食搭配，添加粗纖維食物。

另一種情況，放屁太臭，也可能是腸道細菌失調。正常情況，大腸內的乳酸菌等益生菌，分解食物產生的氣體不會太臭。而大腸桿菌、葡萄球菌等致病菌容易產生臭屁。

所以，屁太臭也要警惕是否腸道發生感染，導致細菌群失調。屁多、屁臭、排便異常，小心是大腸癌！

常喝薄荷茶，不只能讓口吻清爽，醫治口臭，還能改良消化系統，對肅清我們腸道的渣滓有很好的影響。

2、怎樣讓放屁變文雅

小貼士1：少喝咖啡

少喝咖啡并不會讓你的屁減少，但是可以讓你的屁聲小一些。因為咖啡因已經被證實會讓括約肌松弛，讓屁聲變響。減少喝咖啡可以讓你的括約肌更好地控制放屁的幅度，屁慢慢地放，就不容易被人發覺。

小貼士2：少吃奶制品

奶制品是大多數人放屁多的主要因素。這是因為它含有硫磺，即使沒有乳糖不耐受，很多人也很難消化它。減少你的乳制品攝入，可以減少放屁的次數。

小貼士3：吃飯慢一些

吃得太快，會讓你吞下空氣，然后隨著消化系統變成屁放出來。嚼口香糖和喝大量碳酸飲料也是如此。吃東西的時候不要說話，細嚼慢咽，能更充分地享受食物，而且這樣可以幫助你少吃點哦。

3、容易產生屁的食物

(1)第一類

根莖類：白蘿卜、紅薯、土豆、山藥、芋頭等。這類食物含糖量很高，且它們的纖維素不易被人體消化吸收，容易堆積在腸道中產生氣體。

(2)第二類

豆制品：大豆、豆腐、豆漿、豆干等含有大量的“大豆低聚糖”，而人體缺少分解這種糖的酶，它們會被腸道里的細菌利用起來，產生大量的氣體。

(3)第三類

肉類：主要是豬、牛、羊等紅肉。雖然它不會讓你放屁，但會讓你的屁變臭。紅肉含硫豐富，分解后會產生含硫化物，如果想讓屁的氣味小一點的話，盡量多吃魚肉、雞肉。

(4)第四類

刺激性食物：大蒜、洋蔥、韭菜等食物氣味較大，再加上它們不是很好消化，經過腸道細菌加工，容易讓你放臭屁。