近年來有很多的婦科疾病都困擾著很多的女人，比如其中有一個疾病就是乳腺癌，有的女人對于這樣的疾病是非常的慎重的，當自己的乳房有疼痛的感覺的話，就非常的擔心，其實有的時候乳房疼痛有很多的原因，那么乳房疼痛的原因有什么？如何避免乳房疼痛？

1、如何避免乳房疼痛

1、對于女性乳房疼痛的問題，建議35歲以上的女性，需要定期進行乳腺普查;35歲以下的女性，如果乳痛嚴重到影響了日常生活，并且自己摸到有“腫物”的話，那么就需要前往醫院就醫了。乳房如果發生周期性疼痛，疼痛的周期與月經有關，那么這種疼痛的治療效果會比較明顯。

2、平時應該多吃蔬菜水果、豆制品等營養食品，而少吃辛辣、油炸及燒烤等燥熱類食物。還要戒煙酒，調節情緒，少吃蜂王漿、激素喂養的動物肉，因內含雌激素成分。建議年輕女性少吃吃避孕藥，避免人工流，因為那樣會導致體內雌激素紊亂。

3、雖然一般乳房疼痛無需緊張，但對于脹痛長期不見緩解、境況越來越嚴重，或觸摸到乳房有凹凸不平、邊緣不清楚、活動度差的腫塊，則應盡快到醫院專科檢查診治。

4、心理暗示造成。有不少患者，在得知自己得了某種疾病后，總會覺得自己這里也不舒服那里也不舒服，總感覺自己有這些疾病的病癥，這可以說是心理暗示也可以說是心理疾病。

2、乳房疼痛的原因

1、乳房發育不充分，形成結節

很多女性都會經歷乳房疼痛的階段，這與女性的激素水平有關。乳房發育不充分，醫學上稱為退化不全，往往就會引起乳腺痛。

女性月經來潮引起激素水平變化的過程，就像潮水漲退，退潮后，會有泥沙留下。這些沒有隨著潮水退去而留下的“泥沙”，就等于是乳房中不停脫落更新的上皮細胞，它們留在乳腺管里，就形成了退化不全的狀況。

很多女性會摸到自己的乳房里有很多結節，這些不管是塊狀、沙粒狀、結節狀、條絮狀、斑塊狀的結節，都是正常現象。像妊娠之前，乳腺導管里被累積的上皮細胞堵塞，形成了硬邦邦的結節，但是妊娠之后，由于雌激素和孕激素的影響，乳房得以充分發育，結節無須處理就消失了。

2、三度疼痛需及早就醫

乳房疼痛分為三度，用手觸摸感覺疼痛為一度，活動時感覺疼痛為二度，靜止痛就是躺在床上也覺得疼痛則為三度疼痛。一度疼痛無須處理，二度疼痛可以考慮吃藥解決，三度疼痛也叫重度疼痛，那么可以前往就醫。

3、乳房軟硬與疾病沒關系

除了乳房疼痛外，乳房的硬度也可以分級，像嘴唇那么柔軟為一度，像鼻子一樣軟硬適中為二度，像額頭如此堅硬就是三度。但不管是柔軟還是堅硬，都不具備提示疾病的意義。

如果摸到自己乳房里有“腫物”，如果左右兩邊對稱，那么可以考慮為普通增生，“腫物”如果在經期前后有變化，那么也無須擔心是癌癥。

4、胸部肌肉拉傷

這通常是由于過度勞動或舉超負荷重物引起，這種情況引起的胸口疼問題不大，只需休息注意不要超負荷舉重物即可。

5、疾病引起

多見于肋骨神經痛、肋軟骨炎、心臟病、肺部疾病和肝臟疾病，說道肝臟疾病，這就牽扯到乙肝了，眾所周知，乙肝患者常會出現肝臟受損的情況，肝臟受損會引起肝臟及周邊臟器病變，會牽扯到肝包膜上，而肝包膜上有神經線，這就可能會延遷至胸口導致胸口疼痛，多集中于人體右側。

3、遠離乳腺癌的習慣

改變不良生活習慣

部分女性精神負擔過重、睡眠不好，生活作息紊亂導致內分泌紊亂;高蛋白、高脂肪飲食使得一部分女性初潮早絕經晚，體內激素始終維持在一個較高水平;城市女性生育時間明顯退后，更有一些女性盲目服用減肥藥物、保健品。年輕女性要預防乳腺癌必須戒除這些不良的生活習慣，才能更好地預防乳腺癌。

改變高脂肪飲食

長期大量攝取脂肪，會產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，這些都是刺激癌腫增長的“殺手”。每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上;咖啡、可可、巧克力這些食物中含有大量的黃嘌呤，可促使良性乳腺增生;蔗糖攝入量高是45歲以上婦女乳腺癌的危險因素;吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的機率是其他女性的3倍。

增加體育鍛煉習慣

有研究顯示，乳腺癌的發生同個體的運動量有直接關系。光攝入不消耗只會讓身體堆積過多的脂肪，也讓身體發生癌變的危險指數直線上升。尤其應該注意胸部的鍛煉。

4、乳房疼痛的類型

青春期乳房脹痛：一般在9-13歲發生，這時女孩乳房開始發育，有輕微的脹痛感，隨乳房的發育成熟會自行消失。

經前期乳房脹痛：這是由于經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫所引起。月經期過后，上述癥狀消失。

孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右，由于體內雌激素水平發生變化，使乳腺增生，乳房增大，而產生乳房脹痛，重者可持續整個孕期，不需治療。

產后乳房脹痛：產后3-7天常可出現雙乳脹痛、硬結、疼痛。這主要是乳腺淋巴潴留、靜脈充盈、間質水腫及乳腺導管不暢所致。

人工流產后乳房脹痛：人工流產后，有些婦女主訴乳房脹痛，并可觸及腫塊，這是由于妊娠突然中斷，體內激素水平急驟下降，使剛剛發育的乳腺突然停止生長，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。

性生活后乳房脹痛：乳房充血、脹大未及時消退，或消退不完全，持續性充血會使乳房脹痛。