在我們平時的日常生活當中，有很多女性朋友們都是非常喜歡泡澡的，尤其是工作累了一天回家泡個澡別提多舒服了，因為泡澡能夠緩解疲勞，舒緩身心，而且泡澡對身體是有好處的，下面我們一起來看看吧。那么日常泡澡對身體有什么好處？日常泡澡的注意事項是什么？

一、泡澡的好處

1.排毒美膚

泡澡有助于體內毒素排出，促進人體與肌膚的血液循環，加速新陳代謝，從而令肌膚更為明亮紅潤。

2.提高免疫力

溫熱的水溫還會改善血液循環功能，促進內分泌腺的功能，增加皮質醇(腎上腺在應激反應里產生的一種激素)、催乳素（腺垂體分泌的一種蛋白質激素）、雌激素等分泌量，因而身體的抵抗力會增強，男性更具雄風，女性更具魅力。

3.安撫鎮靜

睡眠不好的人，其實在睡覺前洗個溫水澡(26度左右，浸洗半個小時)，能夠促進睡眠。這半個小時，比起您在床上翻來覆去、輾轉難眠要舒服有效多了。有條件的還可以在水里滴10滴左右的精油，效果加倍！

4.治病防病

如果感冒初起，或者有慢性關節炎、風濕病，提議多泡42度左右的泡澡，它有刺激皮下網狀組織抵抗與殺菌的能力，并且有散寒祛風的作用；對深部淤血和風濕麻痹有較好療效，還有利于發汗與止疼。

二、泡澡的注意事項

1.注意補水

在熱水中，皮膚的水分會迅速蒸發。因此，請在飲用150-200ml溫水，補充一定量的體液后再開始泡澡，并務必將泡澡時間控制在20分鐘以內。

2.控制泡澡時間

泡澡時間絕非越長越好，尤其在冬天，倘若貪圖暖和而過長時間泡澡，全身的毛細血管會擴張，大量血液會擴張體表的血管，心腦等重要器官的血液就會隨之減少，很可能引起暈眩、乏力、胸悶等身體不適現象。

3.警惕酒后泡澡

喝點小酒，泡個熱水澡，聽起來很美。事實上，這很容易引發心血管疾病。心血管科專家認為，人飲酒后，體內儲備的葡萄糖在洗澡時會因血液循環加快而大量消耗，導致體溫較快降低。同時，酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力，妨礙體內葡萄糖儲存恢復，容易導致休克，嚴重時還會致命。

4.警惕泡澡中暑

很多人以為，中暑是夏天在太陽下暴曬才會發生的事，其實冬天泡澡也可能發生。冬天寒冷，很多人喜歡泡澡。在公共浴室，洗浴時間太長會感到胸悶、呼吸急促、頭暈、甚至暈厥。