生理期是女性朋友們非常特殊的一個時期，很多女性朋友在生理期身體都會顯得特別的虛弱，所以女性朋友在生理期要注意很多事情。女性朋友在生理期間是不能碰冷水，要禁辛辣的，所以希望女性朋友在生理期好好愛護自己。那么生理期不可以吃什么？怎么預防生理痘？

1、生理期不可以吃什么

1、橘子

橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬于寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。

2、橙子

橙子和橘子長得差不多，外表。而且兩者都屬于同一類，寒性類的水果。所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。

3、香蕉

香蕉許多人覺得應該屬于熱性水果，但實際上不是，香蕉屬于寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個。

4、芒果

芒果屬于寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，芒果也是不能碰的食物之一。

5、西瓜

西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了后，成年人也不宜多吃的，經期吃西瓜會引起痛經。

6、草莓

草莓個小，長得又可愛，很受女孩子的喜歡，所以，女生在草莓下來的季節，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。

7、石榴

石榴富含單寧物質，如單寧酸、鞣質、鞣酸等，會加重經期不適。石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，不利于經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。

8、酸梅

一般情況下，月經期間考慮最好不要使用像酸梅這樣的東西，因為酸梅屬于酸性水果，酸性具有收斂的作用，可能會引起經血量少，顏色也會發深，以免引起內分泌功能紊亂，影響月經的情況最好是不要吃。

9、李子

我們都知道，經期不能吃冰品。但不止是冰品，性質較涼的食物同樣是經期大忌，而李子便是其中之一。李子性質偏涼，平時食用有清熱解毒、滋陰降火的功效，如果經期食用則會造成痛經，月經不調等癥狀。

10、蘋果

因為蘋果也是屬于比較溫和的水果，并且蘋果中含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等對人體非常有益的元素，維生素和礦物質的含量也是相當的豐富，如果女性經期出現便秘的情況，多加食用蘋果會起到緩解的作用。

11、荔枝

荔枝口感非常好，并且荔枝的維生素C和蛋白質含量非常的豐富，能夠很好的補充人體所需要的能量，因為女性月經期間的免疫能力和抵抗能力比較低，食用荔枝正好可以加強女性的免疫功能，荔枝移植是被認為是珍貴的補品。

12、山楂

山楂有活血化瘀的作用，適量吃一些吃點山楂或者山楂制品可以緩解血瘀引起的痛經和月經不調癥狀。但山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。

13、藍莓

藍莓中的酚酸有十余種，其中含量最高的是氯原酸，又稱咖啡鞣酸。咖啡鞣酸對人體有多種保健作用，可以抑制癌癥，同時具有強大的抗氧化作用，幫助女性抗衰老。但在月經期間則不宜過量食用，作為鞣酸的一種，藍莓含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。

2、怎么預防生理痘

一、生理痘去除方法-去角質

在生理期期間，MM們的肌膚已經有變糟糕的趨勢，所以一定要輕手輕腳。選擇顆粒是可溶性的化學去角質產品，在洗浴時的面部清潔后使用。注意，最好要在洗浴時，因為熱氣會將毛孔打開，皮膚水分充足，這些都會減少摩擦可能帶來的傷害。

二、生理痘去除方法-做好控油

考慮到肌膚此時可能的脆弱，在控油成分上，一定要選擇溫和的，以植物為主的，甘菊類或綠茶類的，海藻及金樓梅等，而絕不能含有絲毫的酒精以及刺激性大的酸類。

三、生理痘去除方法-精準祛痘

要精確祛痘，正確的作法是保持痘痘部位的干凈，并在晚間以茶樹或蘆薈精華輕輕點在最嚴重的部位和四周。白天的時候只使用低倍的防曬，并且多喝水，保證正常睡眠，心情愉快，讓它自然吸收。

四、生理痘去除方法-管好自己的手

注意：千萬不要擠痘痘。因為這個時候，身體敏感，任何外來的傷害都會引起肌膚的應激反應，無論是擠的刺激，還是可能帶入的細菌，都會讓那里紅腫，甚至二次發炎。如果真的把痘痘擠了，只是爽快一時，因為已經傷到了真皮層，這樣就一定會留疤，淡疤的過程可比自然吸收后恢復原狀的時間長多了。