胃病是生活中很常見的一種疾病，很多朋友都有受過胃病的折磨，雖然胃病不是什么不治之癥，但是也要小心的養護，不然受苦的是自己。其實生活中有很多養胃的食物，我們在平日里就要好好的呵護自己的胃。那么冬季該吃什么養胃？冬天養胃該注意什么？

1、冬季該吃什么養胃

1.山藥

切開山藥，拉出的黏黏細絲，是山藥特有的黏蛋白，具有保護胃壁功效，改善人體消化，還能促進食欲，尤其適合長期胃部不適導致食欲不振的人，當成平日護胃的好食物。

2.生姜

生姜性溫，其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，擴張血管，促使血液循環加快，消化能力增強，能有效地緩解吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。吃過生姜后，人體會有發熱的感覺，因為它能擴張皮膚毛孔，這樣不但能把多余的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。

3.木瓜

冬季養胃吃什么好?木瓜能防胃病。木瓜含木瓜酵素，有助於分解并加速蛋白質吸收，幫助消化肉類蛋白質。飯后吃木瓜，可幫助消化，預防胃炎和消化不良。由於木瓜偏寒，不建議空腹食用。

4.荸薺

可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。

5.秋葵

分泌一種屬于醣蛋白質的黏蛋白及果膠黏汁，具有保護胃壁的作用，并促進胃液分泌及腸胃蠕動、幫助消化、提高食欲，是極佳的顧胃食物。

6.陳皮

陳皮含揮發油，對消化道有刺激作用，可促進胃腸蠕動。

7.面條

面條養胃的道理與粥相似，越是磨得精細的面粉、煮得軟爛的面條，越好消化。

對于有胃病的人來說，冬季是一個養胃的絕佳機會。因此胃不好的人可以常吃以上幾種養胃食物。

2、冬天養胃該注意什么

1、胃病五養：

1、保暖護養。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

2、飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

3、忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

4、平心靜養。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

5、運動健養。腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

2、注意飲食

1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量

2、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。

3、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

4、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。

6、有胃病的人飯后不宜運動

7、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病。