冬季天氣寒冷，很多女性朋友都有手腳冰涼的毛病，所以很多女性朋友都不喜歡在冬天出門。很多女性朋友都想要在冬天讓自己的身上變得特別的暖，因為只有身體變暖了才會有心情工作。那么女性冬季要怎么取暖呢？女性冬季取暖該注意什么？

1、冬季要怎么取暖

1.活動腳趾

英國理療師薩米·馬戈建議，起床前腳趾上下活動20次，然后用腳畫圓圈活動腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放松10次。這樣可讓身體活動開，下床不會感覺太冷。

2.減少酒精攝入

在冬季，喝酒取暖可能是大家最常見也是最舒服的一種取暖方式。但是，酒精有擴張血管的作用，雖然它會給你身體帶來暫時的燥熱，但是長期的心血管疾病威脅卻是大家應該認識到的，減少酒精攝入，也是節約成本的一種方式。

3.帽子要蓋上耳朵

英國南曼徹斯特大學醫院耳鼻喉外科專家安德魯·卡米勒里博士表示，頭部散熱占身體散熱的30%。最好選擇可覆蓋耳朵的帽子，因為耳朵雖薄，但表面積大，更易散熱。

4.體育活動

很多人都認為取暖只要呆在家里就行，其實這是不靠譜的行為。那么冬季取暖注意什么呢?一定要注意多運動。不想出去也可以做些室內的運動，比如瑜伽、跳繩、仰臥起坐，健身操等。

5.按摩手腳

俗話說“寒從腳起”，雙腳距離心臟最遠，血液循環較差，脂肪少保溫性也差，故很易受寒;且中醫認為人體數條重要經脈會聚起始于腳部，腳部受寒就會影響全身的健康狀況，使抗病能力降低。因此腳部保暖對于暖身防病意義重大。雙手也處于肢體末梢，也是寒冷容易侵襲的對象。除了感到手冷，寒冷還能帶走皮膚的油脂，皮脂腺分泌減少，導致手部皮膚干燥甚至皴裂。

6.使用保濕霜

英國皮膚科專家安肖·薩霍塔博士建議，濕疹或皮炎患者在冷天更要注意保濕。因為皮炎部位炎癥會加速表皮血流量，導致身體熱量喪失更多。

冬季取暖除了以上幾種方法之外，飲食也是一種選擇。那么冬季取暖吃什么好呢?餃子、豆奶、湯圓還有富含蛋白質的食物都是最佳的選擇。

2、冬季取暖該注意什么

一、煤火取暖須防煤氣中毒

出現煤氣中毒事故主要原因，首先是使用不合格的爐具取暖;其次是煙筒老化漏氣;再是使用爐具不當。在使用爐具(含土暖氣)時，要檢查其是否完好，若有破損、銹蝕、漏氣，要及時更換。檢查煙道是否暢通，有無堵塞物。煙筒接口要順茬接、安裝風斗要及時，并經常檢查煙道和風斗，加添煤炭后要及時蓋好爐蓋，睡覺前務必檢查爐火是否封好，風門是否打開。若發現有人煤氣中毒，應首先打開門窗通風換氣，將中毒者蓋好被子抬到空氣流通處，并盡快送往有高壓氧艙設備的醫院搶救。另外嚴禁用酒精、煤油、汽油點爐子。

二、消除電熱毯隱患

電熱毯連續通電時間過長，如無恒溫保險裝置容易引發火災事故。另外，電熱毯長期揉搓而斷裂，也會引起火災。預防電熱毯引發火災，首先要注意絕緣，防止短路。電熱毯如有破損，切不可隨意拆修，要請專業人員修理。為防止一時疏忽忘記切斷電源，可以使用三通插頭，一頭插電燈，一頭接電熱毯，這樣入夜開燈時電熱毯便通電升溫，睡覺關燈后電熱毯也隨之斷電。電熱毯應盡量避免折疊受潮，長期不用的電熱毯再用時要仔細檢查有無漏電現象，一旦起火，首先要斷電源，再設法將火撲滅。

電熱毯使用須知：

1.不能折疊使用，會使溫度成幾倍上升，發生火情;

2.直線型電熱絲不能在鋼絲床、沙發床上使用;電熱絲可能會被拉斷;

3.人離開時，一定要關閉開關，拔下電源插頭，預防引起火災;

4.使用中在電熱毯上不堆放過多衣物，被子或其他重物，以保證散熱性，防止局部溫度過高發生火情;

冬季取暖安全常識這些注意事項要謹記

5.經常檢查有無集堆、打褶現象，防止使用時折疊的電熱絲溫度過高發生火情;

6.若發現電熱絲折斷，不能簡單將兩個斷頭擰在一起，這樣接觸電阻過大，過熱，易引起火花，非常危險;

7.電熱毯臟污，可用水刷洗，晾干后即可使用，但是不能揉搓，不能用漂白劑清洗，尤其不能干洗，因為漂白劑和干洗時的藥物會破壞電熱毯的絕緣材料。

三、電暖氣、電爐子、電熱風、空調大功率用電設備使用安全注意事項

1.使用前應先計算一下電器同時開啟時總功率是否超出，如強行使用會導致跳閘，保險絲熔斷。

冬季取暖安全常識這些注意事項要謹記

2.使用電器前應認真檢查用電設備和電路、電源開關和插座是否完好、可靠，發現隱患及時找專業人士排除。

3.使用大功率用電器時，一個插座上盡量保證只接一個插頭，使用電暖器時不允許倒置、依靠或覆蓋其他物品。

4.當人員離開，應斷開取暖設備電源開關，防止長時間使用電器過熱引燃周圍物品發生意外。

5.如發現電器著火，要先切斷電源控制火情并果斷采取措施，防止失火過程中觸電。

6.嚴禁私接私拉電源。