胃痛是一種較為常見的腸胃疾病，主要是由于生活護理不當引起，也可能是腸胃疾病，需要及時調理治療，以免對間造成更大危害，那么胃痛的調理方法有哪些？胃痛如何有效調理恢復？調理腸胃的方法有很多，下面就來詳細了解如何緩解胃痛病癥吧。

1、胃痛的調理方法

1.不要刺激食物

切忌不要經常吃刺激的食物。過冷過辣過硬過燙都是傷害脾胃的。如涼性的水果、海鮮、冷飲，刺激性的辣椒大蒜等，都要少吃。

2.早飯要吃

許多上班族的朋友習慣了早起洗刷完畢就去上班，忍一上午就可以吃午飯了。這種飲食規律是非常危害健康的。早飯吃對了，非常養胃。建議早上可以喝點大棗粥或者小米粥，條件不允許的同學可以吃點全麥面包配大棗牛奶等。

3.注意吃飯的度

俗話說食應七分飽。該吃飯的時候一定要吃，不能餓肚子，但是吃起來一定不能過量。七八分飽就可以滿足我們的身體需求且不會提前餓。吃的時候慢慢吃，細嚼慢咽，都是有利于養胃的。切忌狼吞虎咽，一下子吃撐。非常傷胃。

4.睡前不要過量進食

睡前兩三個小時都不建議進食。否則會加重胃的負擔，本來胃就要進入休息狀態了，突然進食，胃只好過量運作，非常傷胃，而且也會影響睡眠質量。

5.每天早起一杯奶

牛奶可以形成一層胃的保護膜，養胃。

6.平時多喝水，特別是熱水

胃的脾性是喜燥惡寒，所以要多攝入溫熱的東西。

7.休息后才學習

飯后稍事休息再工作學習。飯后不宜馬上運動，影響胃的消化功能。

2、胃痛的原因分析

1、生活壓力大：壓力是胃痛的一大禍首。學習一些松弛身心的方法，可以使體內失去平衡的化學作用，再度恢復平衡。

2、嗜煙酒等刺激性食物：煙酒等刺激性食物，極易造成胃粘膜損傷，會導致胃疼。

3、暴飲暴食：當胃內食物過多時，胃酸會被迫進入食道。胃內食物愈多，被擠入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能許多，但對那些偶爾患胃痛的人，多半是因為吃太多且吃太快。

4、飲食無規律：飲食不能定時定量、常暴飲飽食，這會加重胃部負擔，造成胃痛。

5、不注意衛生：做不好家庭衛生、個人衛生以及不注意飲食衛生等都可能使患者受到細菌的感染而引發胃痛。