現在人們的物質生活越來越豐富了，但與之相對的，壓力也越來越大了，行人們匆匆的步伐、擁擠的地鐵、以及加班到越來越晚的工作狀態，都顯現出人們真正的生活狀況，不少人在高壓快節奏的生活中謝了頂，累垮了身體，但有一部分放棄了高薪的工作，去認真感受生活。

1、為睡覺放棄工作

網傳第一批90后已不得不面對謝頂問題，而80后早已墮入“油膩中年人“行列，在高速運轉的大都市，焦慮已成每個人都無法回避的問題。對一些人來說，比起謝頂和油膩，焦慮更剝奪了他們睡眠的權利，把他們人生三分之一的時間留給了無數個不眠夜。

劉平今年不到35歲，計算機專業研究生畢業后就進入了北京一家知名的互聯網公司工作，年薪50萬。她在這家公司工作了10年，隨著收入的增加，她的睡眠時間卻在逐漸減少，平均每年減少一個小時，直到2013年，工作壓力和家庭壓力同時爆發，她開始整夜整夜睡不著，但又不想打擾第二天要上班的丈夫和年幼的兒子，只能躺在床上睜著眼盼天亮，然后裝作沒有事的樣子起床做飯、打卡、上班、加班、回家。后來的很長一段時間，她只能靠吃抗焦慮藥才能入睡。

2016年，劉平放棄了這份讓很多人羨慕的工作，選擇了一個收入不高，但不用加班，而且離家近的工作，用更多的時間陪伴兒子。

2、壓力大常見癥狀

表現一

頭痛由于過大的精神壓力的軋制，男人們很容易產生感冒、流行可愛冒或者在干燥的環境中工作造成自己偏頭痛，這是一種壓力過大的表現，而且頭痛越厲害就是面對的壓力就更大。

表現二

焦慮癥和惶恐癥由于男人總是面對許許多多的各種壓力，他們的身體隨時隨刻保持著“戰備狀態”的紅色警戒反應狀態，因而長久下來就會感覺自己心悸、出冷汗、喘息、耳鳴、惡心等，甚至有時候還會產生腹瀉等，出現這種結果的原因是因為這一類人對自己要求過高，每做一件事都要追求完美。

只要適當緩解自己的壓力，便有可能減輕焦慮癥和惶恐癥。

表現三

失眠失眠就是由壓力引起的，不僅是內心的壓力還有外部壓力的因素，千萬要謹記不要給自己增壓的，否則將有可能會降低自己的注意力、智力、思考能力和處理生活事情的能力等。

3、壓力大一般危害

1、壓力大會使你長青春痘

古方中醫專家提示：你有沒有留意到，考試前很多人的痘痘會變多？人在壓力下，會分泌更多的壓力荷爾蒙，促進皮脂腺分泌更多油脂，從而毛孔易被堵塞，所以容易引起痤瘡。此外，長久的壓力會使本已發紅，腫脹的地方無法愈合，使炎癥愈演愈烈。

最簡單的解決方法就是認真洗臉。當壓力大工作辛苦時，一些人就由于勞累而懶得洗臉，或者隨便洗洗。這是萬萬不可取的。當你意識到自己處于高壓之下或者憤怒情緒中時，就更要注意自己的皮膚清潔，早晚各一次的洗臉步驟非常重要，要比平時洗更仔細，更干凈徹底，而且最好選用柔和的洗面奶和護膚品。

2、壓力大使你脫發

人在壓力下，會對吃東西毫不在意，就會造成吃的不夠營養；即使你吃的很營養，壓力也會影響身體對營養的吸收，所以，頭發就得不到所需的營養。

解決壓力性脫發的最簡單的解決方法就是，保證充足的睡眠，增加蛋白質和維他命B的攝入量；此外，每周三次的頭皮按摩也能起到較好的效果，加速新頭發的生長，促進新細胞的生成。

3、壓力可加重酒糟鼻和濕疹

如果你的臉看上去發紅并且有污點，你的皮膚無端發癢或者莫名地干裂起皮，那么壓力可能是這些現象的根本原因。長久的慢性壓力會破壞你皮膚保護屏障，以致你的皮膚更難鎖住水分，也很難避開刺激物。

所以，你首先要做的是使你的大腦平靜下來，盡量每天都能有一段時間讓心情放松，讓大腦平靜。此外，在輕松的狀態下入睡，高質量的睡眠搭配健康的飲食，皮膚就會有好轉。

4、壓力可加速衰老

你現在也許并沒有明顯的細紋，但是長期的壓力會加速你的皮膚老化，這是個潛移默化的過程，你一時也許并不容易察覺到這種老化。壓力會使體內的膠原蛋白和彈性組織變少，從而使你的肌膚變干，容易生出細紋，皮膚也會提前松弛下垂。壓力大會影響你的飲食和睡眠，導致細胞更新速度變慢，從而也會使皮膚老化。此外，皺眉頭和扮鬼臉這種動作，會傷害皮膚的連接組織，使已出現的皺紋加深。