在我們平時的日常生活當中，有很多的孩子都是和父母同睡的，然而孩子到了一定的年齡之后就不應該和父母同睡，不然對孩子會造成一些危害，下面小編就來告訴大家孩子和父母同睡的危害，希望對大家有幫助。那么孩子長期和父母同睡有什么危害？提高孩子睡眠的方法是什么？

一、孩子和父母同睡危害

1.不利于促進夫婦關系和諧

孩子長期和父母一起睡，父母就沒有了私人空間，也沒有機會過性生活，對夫妻感情交流會產生一定的負面影響。

2.不利孩子享受高質量的睡眠

一般成年人都有打鼾等壞毛病，這在一定程度上也會降低孩子的睡眠質量。

3.不利于孩子性格培養

小孩子都怕黑，但是從怕黑到學會一個人睡覺，這是一個成長的過程。如果父母長期縱容孩子和自己一起睡，那孩子可能會養成脆弱、膽小的性格。

二、和孩子分房睡技巧

1.剛開始分房睡時，一定要在睡前陪伴孩子，擁抱孩子，讓孩子感受到爸爸媽媽仍然是愛他的。

2.準備一個毛絨公仔。這個年齡孩子的腦海中還沒有形成一個完整的母親形象，于是，在孩子的潛意識里，這個公仔就是母親的象征，抱著它睡，就可以確保母親不會離開。

3.如果條件允許，盡量讓孩子的房間在自己的視線范圍內，以便于隨時觀察孩子的情況。

4.當孩子生病或遇到挫折時，父母可以與孩子暫時同睡，待孩子康復后再讓其獨自睡。

5.睡前給孩子講故事或跟孩子一起看書，讓孩子做好自己入睡的心理準備。

6.孩子入睡前盡量不要太興奮，不要看電視，不在睡前批評、斥責孩子。

7.臨睡前讓孩子排空小便，盡量不起夜。

8.告訴孩子，你的房門不會鎖門，只要他需要幫助，一定可以得到幫助。

三、提高孩子睡眠方法

1、關掉電視

千萬不要給孩子養成在睡覺之前看電視或者是其他的一些娛樂活動來使孩子放松，達到孩子輕松入睡的習慣。因為這樣不僅對孩子的睡眠沒有好處，而且還會造成一定的危害。有的兒童由于在睡覺之前看電視會有做惡夢的現象，因此，想要改善兒童的睡眠質量，在睡覺之前最好關掉電視。

2、要午睡

小孩子在三歲以前最好都要午睡。18個月以上的幼兒一般午睡在一到三個小時。盡量避免在黃昏時候睡覺，這樣做會讓他們在夜晚難以入睡。當孩子5歲以后，就不用再有長時間的午睡，只需要在午后打個小盹即可。

3、做一個睡眠時間圖表

對于學齡前的孩子來說，做睡眠時間表有助于他們在睡覺前看到他們需要做的事。例如畫一個洗澡的圖畫和一個睡衣的圖片，寫下睡覺前讀書的本數等。這樣，如果你讀了兩本書，但是孩子想要你讀3本，你可以指著圖表告訴他：“上面只寫了兩本哦，我們該睡覺了。”

4、在同一時間上床睡覺

雖然在我們大人的眼里，小孩子是沒有時間觀念，但是在他們的身體里面有。保證每天晚上按時睡覺能夠讓他們的身體和心理都進入一種睡眠規律。

在周末或者在夏天的晚上睡眠時間可以適當延遲，但是其他時間應該盡量保持一致。推遲時間睡覺的話很難會讓孩子再度調整到正常的生物鐘。

5、創造一個舒適的睡眠環境

確保你的孩子的房間是舒適的，保證冬暖夏涼即可。房間要可以控制光線，適當地添加燈罩或者百葉窗。柔軟的燈光可以讓孩子感覺更好，一個柔軟的枕頭也能讓他覺得舒服。可千萬不要讓他的床上到處都是玩具。