吃飯是我們每天都在做的事情，在吃飯之后，有些人還會吃些其他的食物，或者是飯后做一些運動，在吃飯之后短時間內有些食物不宜吃，有些事情不宜做，以免對健康不利，那么哪些事情不宜飯后立即做？飯后不能立即做什么事情？下面為大家介紹。

1、飯后不宜立即做什么

1不要在飯后立即喝濃茶

不要在飯后立即喝濃茶。飯后立即喝茶的話，大量的茶水進入胃中，沖淡了胃液等，影響到了食物的消化；同時茶葉中的物質會與食物中的蛋白質結合影響吸收；同時還會影響食物中鐵的吸收，導致缺鐵性貧血等發生。

2不要在飯后立即吃水果

不要在飯后立即吃水果。飯后立即吃水果同樣會影響到食物的消化。這是因為相對于食物，水果的消化速度更快，而由于胃內先充滿了食物，阻礙了水果的消化進程，也會導致腹脹、腹瀉或便秘等癥狀出現。

3不要在飯后立即洗澡

不要在飯后立即洗澡。洗澡時全身淺表血管擴張，體表的血流會增加，這樣胃腸道的血流量會相應的減少，直接導致胃腸道的消化功能減弱，從而引起消化不良發生。

4不要在飯后馬上吸煙

不要在飯后馬上吸煙。飯后立即吸煙，肺部吸收煙霧數量比平時要增加許多，煙中的許多有害成份會大量被吸收，會損害到肝臟、大腦、心血管等，帶來比平時更大的危害。

5不宜在飯后立即開車

不宜在飯后立即開車。開車時需要高度集中注意力，大腦同時也需要充沛的血液供應來完成注意力的高度集中。如果飯后立即開車，血液供應優先在胃部，大腦得不到充足的血液供應，影響到注意力的集中，會導致車禍的發生。

6不要在飯后立即k歌

不要在飯后立即k歌。卡拉ok是一項運用肺活量的運動。唱歌的時候，肺部吸入大量氣體致橫膈膜下降，壓迫到了充滿食物的胃部，輕則導致消化不良，重者會出現腸胃不適等癥狀。

7不要在飯后立即運動

不要在飯后立即運動。飯后胃內充滿了食物，如果立即去參加運動，血液被重新分配到四肢運動的肌肉中，消化系統臟器血液供應減少，消化功能就會受到影響。久而久之，胃腸系統功能慢慢的減弱，嚴重時會導致疾病發生。

2、飯后的危險征兆

1、進食時有胸骨后受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重

這往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。

2、飯后飽脹或終日飽脹，體重逐漸減輕

飯后飽脹或終日飽脹，噯氣但不泛酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰，中老年人要考慮到慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。

3、飯后出現泛酸、燒心

噯氣、胸骨后痛，要考慮胃食管反流病。

4、飯后立即腹瀉

吃一頓瀉一次、稍有受涼或吃東西不當就發作，時而腹瀉時而便秘，腹瀉為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數年并未見消瘦，則患慢性過敏性腸炎的可能性大。

5、飯后上腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感

癥狀持續多年，常在秋季發作，疼痛可能有節律性，如受涼、生氣，或吃了刺激性食物后誘發，可能是胃潰瘍。

6、飯后腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶爾會嘔血

過去有胃病史近來加重，或過去無胃病史近期才發現，且伴有貧血、消瘦、不思飲食、在臍上或心口處摸到硬塊，則考慮為胃癌。

7、常常于飯后2小時胃痛，或半夜痛醒

進食后可以緩解，常有泛酸現象。可能有十二指腸潰瘍或炎癥。

8、吃東西不當或受了涼后發生腹痛、腹瀉

可伴有嘔吐、畏寒、發熱，可能是急性腸胃炎、急性痢疾。

9、吃了油膩食物后有右上腹脹痛并放射到右側肩部

可能是患了膽囊炎或膽石癥，尤其是喜食油膩食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。

10、稍吃辛辣油膩、生冷食物、飲酒，或一進餐即會腹瀉

有的在腹瀉時或腹瀉前伴有腹痛、腸鳴，腹瀉后腹痛感會減輕，則可能是腸道功能紊亂。