不同的人生活習慣有所不同，在平時的時候有些良好的生活習慣可以讓自己更加健康，更加年輕，不過有些生活的小細節，雖然看起來沒什么影響，但是對健康還是會造成一些危害，那么危害健康的生活細節有哪些？哪些生活習慣對健康有不利影響？

1、危害健康的生活細節

1、起床先疊被

人體本身也是一個污染源。在一夜的睡覺中，人體的肌膚會排出很多的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和散布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸騰的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其發出出去，就當即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。

2、不吃早餐

不吃早餐的人則通常飲食無規律，簡單感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會形成營養不良、貧血、抵抗力降低，并會產生胰、膽結石。

3、飯后松褲帶

飯后松褲帶可使腹腔內壓降低，消化器官的活動與韌帶的負荷量添加，從而促使腸子活動加重，易發作腸改變，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還簡單患胃下垂等病。

我們看吧，這些日常的日子小習氣，你幾乎每天重復的在做，一些人還覺得那樣做是對的，天經地義，尤其是細節疑問我們必定要注意，不能走進誤區!

2、女人如何保養更健康

一、卵巢及早保養

女人的溫柔、可愛、魅力都與“女人味”三個字密切相關。而女人味的源泉都來源于女人的卵巢。有人說“女人”兩個字是由荷爾蒙釀造的，而荷爾蒙的分泌便來源與卵巢。女性的荷爾蒙決定了女性的皮膚、心血管以及骨骼等部位，而女性的容貌、性格、心情無不來源于卵巢。女人一生要經過三個重要階段，第一個階段是女性的第一次月經來潮，第二是懷胎十月，第三便是更年期。這三個階段正是女性卵巢功能的完善、成熟以及衰退的直接體現。

然而在現代生活中，女性扮演的角色越來越多，承擔的壓力也越來越大。外在的競爭、利益沖突、失業、信息爆炸以及婚姻危機都會造成女性心理壓力過大，從而導致身心受到傷害。同時環境污染、化妝品毒素、食品安全等問題造成女性內分泌失調，使越來越多的女性出現卵巢過早衰老。卵巢早衰成為了現代女性不能忽視的問題。有研究發現女性更年期有不斷提前的趨勢，在30－40歲女性中有27％的人存在不同程度隱性更年期，在40－50歲女性中有50％以上的女性提前出現更年期癥狀，這些癥狀的出現無不跟女性卵巢功能的衰退有直接關系。所以及早做卵巢保養是女性緩解更年期癥狀，提高生活質量的唯一選擇。

二、補充足量的各種必需營養素

足量的維生素A、C、E、B族等是女性皮膚美白，內分泌平衡的基礎。礦物質中的鈣、鐵、鋅、硒等對于女性尤其重要，而必需脂肪酸是女性體內平衡內分泌與肌膚保水的重要營養素。這些必需營養素都是女性維持內分泌正常的重要物質。

三、每天喝2000ml以上（約10大杯）溫開水

女人是水做的，水潤的女人才充滿女人味。喝水可以補充人體必須水分，中和血液粘度，防止便秘，排毒養顏。建議女性每一小喝一杯溫水，而清晨與晚上入睡前的一杯溫水更是女性美容的關鍵。著名影后張曼玉曾經在一期訪談中講到，她保養皮膚的秘訣就是每天十幾大杯的溫水。可見喝水對于女性保養是多么重要。

四、睡個美容覺

根據研究發現，睡眠不足容易造成年人體內分泌失調，最明顯的是出現黑眼圈、黑眼袋，甚至皮膚光澤消失、神情憔悴；嚴重的還會帶來許多情緒問題，如易焦慮、煩躁、抑郁、暴力傾向等。所以每天都能睡個美容覺也是女性“保鮮”的必要事情。

五、適時清腸排毒

隨著現代人飲食的西化以及不規律的生活方式、抗生素的濫用與環境污染等問題的日益加重，殘存在腸道內的毒素也越來越多。當毒素無法排出體外時就會造成色斑、痤瘡、晦暗等皮膚問題，同時也對我們的健康造成威脅。已經有科學家預測——直腸癌將成為21世紀人類的第一殺手。而在我們的身邊有四成以上國人存在便秘現象！因此有專家建議正常人每周都應清腸排毒一次！而對于女性來說，排毒更是“保鮮”的必需。

六、生命在于運動

有活力的女人才是魅力四射的女人，所以鮮活女人一定是生命力旺盛的女人。適當的運動可以使心臟搏動更有力，促進人體各器官得到充足的營養，刺激大腦皮層使激素分泌達到平衡，還可使人體出汗，幫助人體內毒素的排出，凈化皮膚。運動更能使人的肌肉變得有張力、彈性、有形，增加腸蠕動，幫助調理胃腸功能，消耗熱量，促進脂肪分解。運動有多種形式，但適合自己運動才是最好的。運動時切記，運動時間要合適，不宜過長或過短；運動的量需根據自己身體狀況而定；運動方式盡量多樣化；運動的關鍵在于堅持。

七、良好的心態

女同房美就要學會適當地舒緩壓力，比如建立正確的人生價值觀，多結交朋友，多與朋友傾訴，適量運動或其他減壓的方法，如：瑜珈、聽音樂、遠足、旅游等。鮮活女人永遠都是由身到心都保持年輕狀態，而只有擁有開朗樂觀心態的女人才能將年輕新鮮持續地更久。