寶寶由于體溫調(diào)節(jié)能力較弱，因此在冬天蓋被子的時(shí)候很容易出現(xiàn)體溫過(guò)高的情況，因此就會(huì)導(dǎo)致寶寶的手放在外面來(lái)降溫，那么冬天寶寶睡覺(jué)手放外面怎么辦？寶寶冬天睡覺(jué)把胳膊放外面？這很容易導(dǎo)致寶寶著涼，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體解決方法吧。

1、使用睡袋

媽媽可以給寶寶買兒童睡覺(jué)專用的睡袋，避免寶寶掀被子，把手伸在外面，著涼。在選擇睡袋的時(shí)候，一歲以內(nèi)的寶寶可以選擇合身的，因?yàn)樗鼈兿矚g包裹感。大一點(diǎn)的寶寶就可以選擇稍微寬松的。

2、開(kāi)空調(diào)

為了防止冬天寶寶睡覺(jué)把手伸出來(lái)受涼，最簡(jiǎn)單的方法就是睡覺(jué)開(kāi)空調(diào)，把室內(nèi)的溫度控制在適宜的程度，這樣子就算寶寶的手放在外面也不會(huì)著涼。但是冬天空氣干燥，開(kāi)空調(diào)要注意室內(nèi)放置加濕器。

3、穿睡袍

很多寶寶不愿意用睡袋睡覺(jué)，這個(gè)時(shí)候就可以給寶寶選擇一件合適的睡袍，這樣子，寶寶睡覺(jué)就算把手伸出來(lái)，也有東西可以保暖。同理，穿長(zhǎng)袖衣服睡覺(jué)，戴袖套睡覺(jué)都是可以的。

4、和大人一起睡

冬天寶寶睡覺(jué)喜歡把手伸在外面的話最好和大人一起睡覺(jué)，因?yàn)榇笕说臒崃勘容^高，能傳給寶寶。睡覺(jué)時(shí)大人可以及時(shí)給寶寶蓋好被子。如果寶寶和大人一起睡覺(jué)的話，只要穿件純棉的內(nèi)衣就可以了。要注意寶寶的小肚肚不要著涼。

5、順其自然

寶寶一般睡覺(jué)的時(shí)候把手放在外邊沒(méi)有束縛，寶寶睡覺(jué)的時(shí)候更踏實(shí)一些，這樣的話都可以有助于寶寶發(fā)育的。而且，寶寶睡覺(jué)的時(shí)候如果覺(jué)得熱的話，是會(huì)把手伸出來(lái)散熱的。這個(gè)時(shí)候，只要摸著寶寶手背是涼的，手心是溫的，就說(shuō)明寶寶的溫度正好，就可以順其自然。

6、冬天寶寶睡覺(jué)注意事項(xiàng)

1.寶寶冬季睡覺(jué)時(shí)被子不宜過(guò)厚、過(guò)重，否則容易踢被子，受涼。

2.臨睡前可用熱水袋把被窩捂熱，寶寶睡覺(jué)時(shí)取掉，這樣既使孩子感到暖和又不過(guò)分熱。

3.天氣再冷，也建議房間內(nèi)開(kāi)一點(diǎn)窗戶，這樣有利于空氣流通，使寶寶更容易安睡。

4.如果選擇開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)的話，最適合寶寶的室溫約25度左右。

7、冬天睡覺(jué)腳冷怎么辦

(1)溫水泡腳

泡腳是睡前讓自己的腳暖起來(lái)的最有效的方法。大多數(shù)人都會(huì)在睡前泡泡腳，中醫(yī)界比較認(rèn)可的一句話就是，腳暖了，身體就暖了，但是，如果睡前腳冷，那么身體再暖也無(wú)法入眠。泡腳要注意的是水位跟水溫，水位浸泡到腳腕以上兩三寸為佳，水溫在41-45℃范圍內(nèi)，腳剛剛泡到水里要感覺(jué)到微微燙腳。

(2)搓腳

搓腳也是比較實(shí)用的方法，在冬天的時(shí)候，很多人在室外覺(jué)得手冷，往往會(huì)采用搓手的方法來(lái)讓手暖和。腳也可以用這種方法，就是在睡前將右腳往左腳小腿上來(lái)回搓，一個(gè)是摩擦生熱，另外就是左腿上的熱量會(huì)通過(guò)熱傳遞將熱量傳遞給右腳掌，反過(guò)來(lái)左腳也可以在右腳小腿上來(lái)回搓。這種方法也是非常實(shí)用的。

(3)利用暖水袋

冬天天氣冷，大多數(shù)人都習(xí)慣用暖水袋取暖，但是大家買了暖水袋幾乎都是用來(lái)暖手暖身體的。晚上睡覺(jué)腳冷的人注意了，在睡覺(jué)前我們可以把暖水袋放到被窩里面，幾分鐘后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)被窩非常暖和，這樣你就不用擔(dān)心睡覺(jué)的時(shí)候腳冷了但是要注意購(gòu)買質(zhì)量過(guò)關(guān)的暖水袋，避免熱水泄露。

(4)保暖設(shè)備

冬天天氣冷，如果晚上睡覺(jué)保暖措施做得不好，身體再好也無(wú)法讓腳暖起來(lái)，所以要蓋厚點(diǎn)的棉被。往往有很多人向別人傾訴自己晚上睡覺(jué)腳冷，殊不知自己的保暖設(shè)備太過(guò)簡(jiǎn)陋，腳冷的人最好晚上穿上干凈的保暖襪，讓自己的腳更加暖和。

1、有電熱毯的話，睡前開(kāi)起來(lái)熱被窩，這樣睡覺(jué)自然是暖多了。

2、電熱餅和暖水袋，自然是不用說(shuō)了，睡覺(jué)時(shí)直接放被窩里，然后暖腳...

(5)運(yùn)動(dòng)

睡前可以出去門外散散步，主要以快速走為主，堅(jiān)持十五到二十分鐘，感覺(jué)到身體發(fā)熱為止。因?yàn)槎炷_冷有很大一部分原因是血液循環(huán)不通暢，器官產(chǎn)生的熱量不能通過(guò)血液的方式很好的將熱量傳遞到腳部，而導(dǎo)致腳冷，所以運(yùn)動(dòng)除了讓你的身體發(fā)熱之外還可以加快血液循環(huán)。要注意的是睡前半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)為宜，不然可能影響睡眠。

(6)飲食

腳冷的人要避免吃生冷的東西，多吃點(diǎn)溫性的食物。如：鯽魚(yú)、胡蘿卜、芒果、桂圓、牛肉、雞肉、鴨肉、蓮子等等。如果腳冷的嚴(yán)重的話，比如有的人睡了一晚上，第二天早上醒來(lái)腳還是冷的，可以去看看醫(yī)生，讓醫(yī)生針對(duì)你的身體屬性開(kāi)些藥，進(jìn)行藥物治療。