肝臟是人體代謝的一個重要器官，養肝護肝也是很重要的，平時的一些飲食和生活習慣對肝臟健康會造成影響，肝臟不好的時候身體會出現一些信號，需要及時的發現，及時調理，那么哪些信號說明肝臟不好？如何按摩養肝護肝？下面為大家介紹。

1、肝臟不好的信號

征兆1、容易喝醉

有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

征兆2、粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

征兆3、傷口容易化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

征兆4、鼻頭發紅

所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。

征兆5、臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經后的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，并要及時護肝。

2、如何按摩養肝

1、角孫穴、風池穴和太陽穴等3大穴位是頭上的“撒氣穴”。按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病癥。有些人在按摩完角孫穴后會打嗝，說明按摩養生起到了一定的作用，這個穴位對于著急生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。

2、膻中穴和肩井穴是胸肩部的2個“撒氣穴”。前者(位于兩乳之間)有寧心神、除悶的養生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養生作用。

用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛。按摩肩井穴位還可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。

3、太沖穴和足三里是下肢的2個“撒氣穴”。按摩太沖穴對愛發火和憂郁的人都有舒緩作用，尤其對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經不調等患者具有良好的治療養生功效。如果配合著按摩足三里，在舒肝理氣的同時，還對便秘、腹瀉和胃病等疾病有所改善。

3、日常養肝的食物

1、鐵觀音

閩南人素愛喝茶,而春季鐵觀音更具養生價值,專家認為適當的喝些鐵觀音對預防癌癥有一定的幫助.

2、蜂蜜

蜂蜜可以促進肝臟的代謝,同時還能為人體提供能量準備,刺激肝組織再生,因此養生專家認為春季多喝蜂蜜可起到保護肝臟健康的作用.另外建議肝功能不良或者有慢性肝炎的患者日常可適當多喝些蜂蜜水,以促進康復.

3、奶制品

研究發現在其它情況一致的情況下,每天適當的多吃些奶制品,比如說牛奶,酸奶,奶酪等食物可減少肝癌的發病率.

4、菌類食物

春季也是菌類食物相對多的一個季節.菌類食物不僅營養豐富,可提高人體免疫力,同時菌類中的多糖類物質對提高機體的免疫力,促進肝臟的健康具有很大的幫助.因此中醫建議春季適當多吃些菌類食物,比如木耳,香菇,蘑菇等食物都是不錯的選擇.

5、胡蘿卜

胡蘿卜也被稱為保護肝臟健康的第一美食,事實上除了胡蘿卜以外生活中很多蔬菜水果中的各種營養素都會互相產生作用,從而促進人體的肝臟健康的.

6、雞蛋

很多人知道雞蛋的營養成份高,每天一個雞蛋可基本上保證日常對蛋白質的需求了,事實上雞蛋不僅含有豐富的蛋白質,其中豐富的卵磷脂還具有促進細胞再生,修復肝臟組織等作用、再者我們也知道雞蛋是一種相對容易消化的食物,因此每天適當的吃一兩個雞蛋對春季養肝也是具有一定的保健價值的.