喝酒對于很多人來說可能是家常便飯，甚至有的人可能一頓不喝酒就覺得差點什么，有的人酒量比較好，喝很多都感覺沒事，但是有的人酒量很差，喝一點就不省人事，有人說酒量是可以練出來的，那酒量真的能練出來嗎？經常喝酒酒量會變大嗎？

1、酒量真的能練大嗎

有人說，酒量好不好，先天因素最重要，但通過后天慢慢練習，酒量也可不斷增加。

這種說法基本正確，但卻容易誤導人。如果人體內缺乏高效的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶，基本上就確定你的酒量有限了，不會再有大的改觀。

但是，酒精的非特異性代謝途徑中所需要的細胞色素酶和過氧化氫酶，可以通過喝酒誘導而增加。但是，由于這兩種酶表現為非特異性和低效性，所以，即使有所增加，也不會大幅度提高。只能是，原來一杯也不能喝的人，通過練習，可以喝上兩杯。

擔心酒傷身，把酒吐出來就沒事了

長期吐酒也不是一件好事情，容易造成反流性食管炎和食管裂孔疝的毛病。

如果僅僅是偶爾吐一次，一定程度上的確能減少酒精的吸收，對身體起到一定的保護作用。

不過，吐酒要把握一定的時機，可以先進食一定的食物，然后再飲酒；飲下去后，最好立刻就吐，否則時間長了，酒精已經進入小腸或血液，再吐也沒什么作用了。如果空腹飲酒，酒精很容易被吸收，吐酒就很困難了。

其次，吐酒的程度更難控制，應盡量避免過分劇烈的嘔吐，以免導致出血。因此，并不建議經常采用吐酒的方法來保護身體。

酒精過敏=與酒絕緣

有的人，只要喝上幾口酒，身上就會起紅斑，同時也會瘙癢難耐，這其實是對酒精過敏的表現。這種人一旦接觸酒精，就會發生過敏反應，引起皮膚黏膜的小血管擴張，滲透性增加，從而出現局限性水腫。

這樣的人應避免飲酒，若出現酒精過敏癥狀，可同時口服撲爾敏或息斯敏，嚴重者可予以皮質激素治療。同時，酒精過敏的人嚴禁在酒后洗桑拿。因為熱氣會使血管加速擴張，釋放出更多的過敏原，加重過敏情況。

此外，對酒精過敏的人，不要試圖通過慢慢喝酒達到脫敏的效果，而應該將過敏作為拒絕喝酒的最好理由。

2、怎樣喝酒不醉

1、宜慢不宜快。

飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

2、食飲結合。

喝酒前先吃一些飯菜填填肚子，不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。飲酒時，吃什么東西最不易醉牽以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

3、甜點加水果。

飲酒后立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說“酒后吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。預防酒醉性胃炎和脫水癥，可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由于脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。而且根據一些經驗，飲酒前或餐中服用一片阿司匹林似乎有一定的解酒作用。這可能是阿司匹林中的水楊酸和乙醇，在腸中結合酯類物質而代謝掉的緣故。

4、喝酒前也可以喝點酸奶。