還有幾天就要立冬了，立冬后天氣會慢慢變冷，這時候要注意添加衣服了，雖然說現在天氣還算比較暖和，但是過不了多久就會冷了，抵抗力差的人要注意備好暖和的衣服，準備迎接冬天的到來，不要為了好看凍著自己，那立冬穿什么衣服？11月份穿什么衣服合適？

1、選擇導熱性佳的衣服

衣料的導熱性非常重要。衣料的導熱性越低,則保暖性越高。在眾多的衣料中,羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉導熱性最低,所以保暖性最高,而錦綸、丙綸、滌綸的導熱性較高,因而它們的保暖御寒作用也就較低。

2、里外三層要適當

(1)內衣要吸濕

內衣應選擇具有較好吸濕性和透氣性的衣料,如各種純棉毛衫褲,棉和棉粘的絨衫褲等。

(2)中間層要透氣

巾層和次外層的衣料可選擇羊毛、腈綸和混紡織物。因為它們含空氣量要多。

(3)外層衣物要厚實

最外層的衣料,各種厚呢衣服是最佳選擇,因為這幾種材料導熱性最小，穿在外面最保暖。

3、立冬后可以穿絲襪嗎

不要看絲襪的顏色淺，冬天穿的絲襪都是加絨保暖的，穿得少的可能極保暖哦！

絲襪廠商為了讓女性即使在寒冷的冬天依然能顯示其身材而專門設計的加厚絲襪，以及用特殊材質設計紡織的絲襪，能不透氣，和保暖，以及現在市面上的肉色打底褲，都是看著纖薄但是又有很好的保暖效果。

4、冬季穿衣原則

冬季防寒保暖,應遵循“無擾乎陽”的養藏原則,做到“恰如其分”。衣著過少過薄,既耗陽氣,又易感冒;衣著過多過厚,則腠理開瀉,陽氣得不到潛藏,寒邪容易入侵。

5、立冬吃什么好

1、羊肉

羊肉肉質細嫩，味道鮮美，營養豐富，味甘而不膩，性溫而不燥，易于消化吸收，具有補腎益精、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。所以冬天吃羊肉，既能抵御風寒，又可滋補身體，實為一舉兩得的好事。

2、羊肚

羊肚補虛健脾，符合中醫以臟補臟的理論，尤其適宜體質羸弱，脾胃虛弱，虛勞疲乏之人食用。脾胃為人體的后天之本，脾胃強健，則精血自生，虛勞自愈。

3、狗肉

狗肉味道醇厚，芳香四溢，與羊肉皆是冬令進補的佳品。狗肉富含優質蛋白，尤以球蛋白比例大，可增強機體免疫力，還可促進血液循環，改善性功能。重要認為，狗肉性熱，有溫腎助陽、壯力氣、補血脈的功效，尤其適合陽氣虧虛的老年人。

4、牛奶

牛奶中的脂肪球顆粒很小，所以口感細膩，極易消化，并且含有人體必需的脂肪酸、磷脂和多種氨基酸。除膳食纖維外，牛奶含有人體所需要的全部營養物質。從中醫角度說，牛奶味甘性微寒，能養血脈、潤五臟，在干燥的冬天喝一杯熱牛奶對滋陰補虛，潤燥生津十分有益。

5、蘿卜

蘿卜具有清熱、解毒、散瘀、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中、安五臟的功效。冬日進補高蛋白及溫補食物時，吃蘿卜既有助消化，又能防止化火生痰的弊端。

6、南瓜

南瓜營養價值極高，有補中益氣、益心斂肺、解毒殺蟲的功能。嫩南瓜可作為蔬菜，味甘適口；老南瓜蒸食又面又甜，冬季適宜常吃。