生孩子是很多家庭的大事，現在很多人都忙于生活和工作，年輕人生孩子的年齡越來越晚了，出生的小孩的一些健康狀況和父母的年齡有一定的聯系，在合適的年紀生小孩才是最好的，那么最佳的生育年齡是什么時候呢？什么時候生孩子比較好？

1、男性在30～35歲

法國遺傳學家摩里士曾做過一項研究，結果顯示：年齡在30-35歲的男人所生育的后代中各方面表現都較優秀。進一步了解發現，男性的精子質量在30歲時達高峰，并能保持5年的高質量。這個時候生寶寶，也會使寶寶更加強壯而少病。

2、女性在23～30歲

女性在23-30歲時正是年輕有活力、精力旺盛的時期。同時，這一時期的女性身體發育完全成熟，卵子質量很高，容易受孕且分娩危險小，胎兒在此環境下生長發育，也會避免早產等不利因素。

3、男性比女性大7歲

男女生育組合應是男性比女性大7歲為好。一方面，男性年齡較大，智力發育已成熟穩定，遺傳給下一代的“密碼”更多;女性年紀輕，身體各機能充滿活力，胎兒在其體內會有一個良好的生存環境，利于胎兒發育生長，所以這種“生育組合”所產生的后代很容易成為天才寶寶。另一方面，男性年齡較大時，經濟相對寬裕，性格也會相對包容，會給寶寶提供一個舒適、富足的成長環境，同時給準媽媽提供溫暖的呵護，有利于天才寶寶的誕生。、

4、男性吃什么影響生育

1、海鮮食品

最新研究發現，一周吃4次或4次以上海鮮的男人，頭發內的水銀含量較生育功能正常的男性高近4成，水銀在人體內的聚集不但會損害身體健康，還會影響精子的活動和數量，影響男性生育。

2、酒水

酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體中的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至導致睪丸萎縮，從而不利于精子的生成，誘發男性不育的可能性增加。

3、向日葵籽

很多人喜歡嗑葵花籽，但是葵花籽中的蛋白質部分含有抑制睪丸發育的成分，過量食用葵花籽會引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，所以育齡期男性最好少吃或不吃葵花籽。

4、芹菜

芹菜雖然含有纖維素，能降血壓，排毒，防治癌癥，但是男性長期過量吃芹菜容易影響睪酮生成，從而影響精子生成數量，導致男性生育受到影響。

5、豆類食品

多吃豆類食品雖然可以補充豐富的植物蛋白，防止動脈硬化，有助降低血脂，但是大豆中含有一種叫大豆異黃酮的植物性雌激素，男性大量吃豆類食物，容易造成睪丸功能衰竭，發生性功能障礙，從而影響生育。

6、奶茶

奶茶是現在市面上流行的飲料，這類飲品多是奶精，香精，色素和木薯粉，自來水調制而成，奶精中的主要成分是氫化植物油，這種物質屬于反式脂肪酸，男性攝入過多會減少雄性激素分泌，影響精子活動，中斷精子在體內反應過程，從而影響生育。