平時經常會有人可能出現一些扭傷的情況，一般的人可能會選擇用熱敷的方法來緩解，方法也比較簡單，用熱毛巾就可以熱敷，實際上熱毛巾是有很多作用的，平時如果鼻子覺得不通氣也可以用熱毛巾熱敷，那熱毛巾的作用有哪些？熱毛巾有哪些用處？

1、熱毛巾的作用

1敷鼻通鼻塞

天氣寒冷，難免有些人會“中招”感冒鼻塞。可以用一條濕毛巾，熱敷一下鼻根部，這樣蒸汽進入鼻內，幾分鐘后，鼻子慢慢就能通氣了。但要注意，熱敷時的毛巾不宜太燙，以免燙傷皮膚。

2緩解喉嚨異物感

老是覺得自己喉嚨里面有什么東西黏住、卡住，使勁吐啊、咳啊都弄不出來。到醫院檢查，沒啥問題，但就是不見好，怎么辦呢？熱敷！毛巾浸入溫熱水中，撈出來擰干，敷在脖子前方，持續半分鐘到一分鐘，如此重復，咽部異物感就會得到減輕。

3擦背睡得香

醫學界還專門有個名詞叫“頸性失眠”。特征是，按壓頸椎、胸椎時，有明顯的壓痛點，或者可在頸椎、胸椎脊柱兩旁的肌肉處摸到一些硬結。將毛巾浸于溫水中，稍微擰干，在背部正中線（即脊柱及脊柱兩旁）擦拭，重點擦拭頸椎、胸椎兩個部分，自上而下反復揉擦5分鐘左右。能起到舒緩局部緊張、痙攣的肌肉和軟組織、緩解失眠的作用。

4緩解眼疲勞

用毛巾熱敷雙眼，可減輕眼睛疲勞，部分緩解干眼癥的癥狀。毛巾熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。

5緩解慢性腰痛

中醫認為，血流不通暢就會導致疼痛，熱敷能使血流暢通，故能緩解腰痛。

6幫助跌打損傷恢復

出現跌打損傷，先要冷敷或冰敷，且24小時內都不能熱敷。否則，摔傷部位的毛細血管由于熱敷會使血管擴張，血液循環加快，使血腫增大。在損傷發生48至72小時后，如不出血也無腫脹，可用熱毛巾熱敷，促進血液循環，消腫止痛。

7防治頸椎病

出現早期頸椎病癥狀，如脖子發硬、酸痛或受涼后出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷，來改善癥狀。毛巾擰干后熱敷于后頸部，每5分鐘更換一次毛巾，最好兩塊交替使用。每次熱敷時間15~20分鐘，每天敷3~4次。

8趕走皮膚油膩

先把毛巾浸于熱水之中，充分濕潤后取出，將毛巾擰至八成干，敷于臉上，以臉部稍微有點濕、有點燙為宜；然后，輕輕拍打臉部大約半分鐘，再取下毛巾洗干凈，如此反復3次。當溫熱的濕毛巾敷在臉部時，水蒸氣作用于皮脂，使其脫離皮膚而被吸附在毛巾上，達到去除多余油脂的目的。

9緩解落枕

落枕后，用熱毛巾或熱水袋放在脖子后面熱敷5~10分鐘，每天熱敷3~4次，并配以頸部活動，頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側轉動。2~3天之后，就能明顯緩解。

10防感冒

把熱毛巾擰干后，在背部上下左右來回地搓一搓，利用熱毛巾含熱的物理作用，通過刺激背部相關的穴位，促進氣血流通，從而增強人體抗病的能力，對防治感冒有一定輔助作用。

2、如何用熱毛巾敷臉

生活中毛巾敷臉能夠起到意想不到的效果，但是如果沒有好的敷臉方法，可能就會讓這效果大大折扣，因此在生活中想要用熱毛巾敷臉，就要注意下面這些情況了，否則可能會讓敷臉的效果變差！

使用熱毛巾敷臉首先要注意的便是水的溫度，在生活中選擇合適的水溫，是最為重要的事情，水的溫度過高，很容易導致肌膚被燙傷，而水溫過低，便起不到了熱敷的效果，因此在生活中對于水的溫度要重視起來！

而選擇水溫時，我們最好選擇37—39攝氏度的熱水，這樣的水溫比體溫稍稍的高一點，而但是又不會太高，導致皮膚被燙傷，因此在生活中通過想要通過熱敷來保護自己的身體，自己的肌膚，溫度的選擇就是需要重視的！

而選擇了一個合適的溫度往往會讓敷臉這件事變得事半功倍，因此大家對于溫度的選擇要記住哦！