人體血糖在一定范圍內穩定，身體才會健康的運作，但是有些人因為一些原因，導致血糖偏高，血液中的血糖濃度發生變化，對健康會有一些不利的影響，需要注意調理，避免血糖升高，那么血糖偏高要怎么辦？血糖偏高如何有效調理呢？

1、高血糖的調理方法

1、運動降糖

運動降糖是最直接最有用的降糖辦法，能夠挑選漫步、打太極拳、上樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等運動辦法。

2、操控飲食量

就餐要吃七、八分飽，不要暴飲暴食，還要守時定量的飲食，能夠少食多餐，不要飽一頓餓一頓。

3、喝降糖茶

喝一些能夠有降糖效果的中藥茶，主要有綠蘿花茶、苦丁茶、桑葉茶、苦蕎茶、烏龍茶等，喝茶既能降脂瘦身，又能夠對起到降糖效果。

4、多吃降糖食物

能夠有降糖效果的食物許多，包含蔬菜，生果，雜糧等，生果有黃瓜、胡桃、獼猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡蘿卜等。多吃蔬菜既能降血糖，也能夠減輕因血糖高導致的饑餓現象。

5、降血糖的保健品

現代人越來越重視攝生保健，市道也因而興起許多降糖保健品，由于它能夠有用輔佐血糖平穩降低，在必定程度上減輕高血糖給身體帶來的損傷。挑選保健品時，最佳選用原理科學、有國家認證的大品牌，安全才有保證。

高血糖人群平常的調度可采用飲食療法和運動療法相結合的辦法，養成杰出的生活習慣，堅持愉悅的心情。別的，為滿意身體的需求，還可服用一些降血糖的保健品來到達輔佐的效果。

2、高血糖的癥狀

1、體重急劇下降

高血糖患者體內胰島素的缺乏，導致體內葡萄糖無法被利用，蛋白質和脂肪消耗增多，容易導致患者出現乏力，體重減輕的癥狀出現，為了補充失去的糖分，維持機體活動，患者食量增加，但是體重仍然會出現急劇下降。

2、尿頻尿量增多

高血糖患者通常都有尿多癥狀，尿多不僅僅是尿頻，還有尿量增加的現象，有的會出現尿液中泡沫多，尿漬發白等現象，這些現象主要跟血糖升高，超過腎糖閾有關，排入尿中的糖分增多了，小便次數和小便量都會有所增加。

3、口渴嚴重

口渴嚴重也是高血糖的常見表現，糖尿病患者尿量多了，體內的水分隨之減少，當體內的水分減少了是，大腦口渴中樞的興奮思飲，血壓滲透想要升高，從而引起口渴癥狀。為了防止脫水，即使口渴也應該經常喝水，以防止高血糖的出現。

4、心跳加快，呼吸困難

血糖過高人群即使沒有進行劇烈運動，也會感覺到心跳速度明顯加快，呼吸變得困難，出現這種情況人群尿糖測試呈陽性反應。患者還會出現惡心干嘔，腹部偶爾脹痛，消化不良的明顯癥狀。

5、食欲大減，虛弱無力

糖尿病患者血糖過高，血糖無法進入細胞，導致細胞能量缺乏，患者容易感到虛弱無力，食欲大減的癥狀，血糖測試值有明顯升高。

6、誘發其他并發癥

血糖高現象沒有明顯控制造成慢性高血糖時還會加重許多糖尿病的其他并發癥，這些并發癥包括眼部疾病，心臟病，腎病和其他傳染性疾病等，在段時間內血糖水平異常升高會導致糖尿病性酮酸中毒癥發生，若不及時治療容易造成昏迷甚至死亡。