熬夜對人體是有傷害的，如果熬夜的次數不是很多，平時注意調理的話可能對身體的影響不是很大，但是如果經常熬夜的話就容易出現問題，經常熬夜的人可能會患一些疾病，皮膚也會變差，那經常熬夜流鼻血怎么辦？經常熬夜流鼻血怎么緩解？

1、熬夜為什么會流鼻血

中醫認為熬夜后流鼻血是由于人的氣血上逆導致的，鼻屬于肺竅，鼻子出現病癥一般與肺和肝等部位出現異常有很大的關系。當人的氣血上升，特別是肺氣較熱時，導致鼻腔過于干燥，里面的毛細血管就會破裂，從而出現流鼻血的情況。

2、經常熬夜流鼻血怎么辦

1、壓迫止血

熬夜流鼻血時，不要慌張，將身體稍微前傾，微低頭，讓鼻血自然從鼻孔中流出，接著用食指和拇指捏緊鼻翼5—10分鐘，多數情況下是可以止血。

2、冰敷止血

熬夜鼻子出血時，也可以用冰袋或用冷水浸濕的毛巾放在額頭或鼻根冷敷，降低頭部和鼻子的溫度，以減輕出血癥狀。

3、用棉線捆一下中指

用棉線捆住中指根部可以迅速止血，很有效果，左(右)鼻孔流血扎右(左)手中指。這是老祖宗們的經驗之談，和穴位有關系。

4、及時就醫

如果經常性流鼻血或鼻血一流就很難止住，一定要及時到醫院查明原因，看看是否是因為自身器質性問題。

3、錯誤做法

1、仰頭

突然流鼻血的時候，相信大部分都想到的都是仰起頭，不讓鼻血流出來，其實這是錯誤的方式。

人的七竅都是相通的，仰頭后鼻血會順勢流向喉嚨，然后吞咽進食道、腸胃，刺激腸胃粘膜產生不適感或嘔吐，出血量大時，還可能吸入氣管及肺部，導致氣管堵塞，呼吸困難，甚至危及生命。

2、平躺

有的人在流鼻血的時候回平躺止血，這也不是很科學，鼻血同樣也會進入喉嚨、食道等地方，正確的做法是應該坐直，以免血液流到喉嚨。

4、熬夜怎么預防流鼻血

1、飲食要清淡

經常熬夜流鼻血要注意飲食清淡，不要吃熱性食物或熱飲料，避免煙酒、辛辣刺激食物，多吃一些蔬菜、水果等富含維生素的食物，以及一些潤燥敗火的食物，比如梨、百合、白蘿卜、菊花、蒲公英根茶。

2、保持空氣暢通

熬夜流鼻血是因為鼻腔過于干燥，所以在熬夜時一定要保持室內空氣通暢，如果室內比較干燥的話，可以在室內放一臺加濕器，避免因空氣過于干燥而流鼻血。

3、涂抹藥物

如果經常熬夜流鼻血的話，可以在熬夜的時候在鼻腔內擦一些軟膏，如凡士林、羊毛脂軟膏，能有效預防流鼻血。

5、預防流鼻血的方法

1.早晚用冷水清洗鼻腔

冬天每天堅持早晚用冷水清洗鼻子,可以增強鼻粘膜的濕潤度和對冷空氣的適應能力,避免鼻出血的發生.

2.保持室內濕度

為保持室內相對濕度,可以使用加濕器,以免空氣過分干燥引起鼻出血;同時還需確保室內空氣流通,定時開窗通風.

3.多補充水分

為預防環境原因造成的鼻出血,每天應多補充水分,避免飲用冷飲、可樂等刺激性飲品.

4.清淡飲食

冬季應多吃蔬菜、水果,少吃辛辣刺激之物,以免助熱生火而誘發鼻出血.

▲鼻出血不慌張正確止血需了解

鼻子出血時,首先精神不要緊張.因為精神一緊張會促使腎上腺素分泌增多,腎上腺素增多會使血壓升高,更進一步促使出血,從而形成惡性循環.

緊急止血措施的方法有很多,最常用的就是用棉花或軟紙壓迫住出血部位.大約80%多的鼻出血的部位是鼻中隔的前下區,離外鼻孔不遠,因此用一個比鼻孔稍細點的棉花卷或軟紙卷,從鼻孔向后上方向多送入一些,再用指頭在鼻翼外邊壓一會兒,血就可以止住.如果有麻黃素液、凝血酶等外用止血藥,蘸上一些則止血效果更好.

同時還可以在頭額部敷上冷水浸過的濕毛巾.鼻出血在壓入棉花卷或軟紙卷以后,頭應稍向前傾,這樣流出的血會積存在鼻腔前方,對出血點有壓迫作用,利于止血;不要把頭向后仰,以防血液沿咽后壁流入口咽,或嗆入喉嚨,或咽到胃里,以免刺激胃粘膜從而引起嘔吐.

如果不能自己止住血,應立即到醫院急診.醫生檢查后,可以按照實際情況作針對性的處理,同時醫生對出血部位和出血點更為清楚,可以用止血藥或冷凍等療法.