生活中很多人都會有濕氣重的現象，濕氣重會對人們的身體有很多的影響，其實不止成年人，寶寶也會有濕氣重的現象，寶寶濕氣重會導致腸胃不適、昏昏欲睡等各種疾病，對寶寶的生活比較大，所以要及時除濕，那寶寶濕氣重要怎么去除呢？

1、運動排汗

寶寶體內濕氣重，應多帶寶寶到戶外做運動，運動出汗是很好的去濕氣，可以促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、游泳、玩游戲、打球等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。所以每天只要天氣良好，就讓孩子到戶外玩耍，寶寶身上稍微有點出汗，這樣可以把寶寶濕氣散發出來。但是切記，在出汗時不要立即洗澡。出汗后半小時至一小時，才能給寶寶洗澡。

2、飲食調理

腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。可以用紅豆薏米熬粥給寶寶喝，有助于健脾祛濕，平時可以多喝冬瓜湯。其他如佛手瓜、木瓜、小米、薏米、胡蘿卜、山藥、苦瓜、紅小豆類食物，均有祛濕功效。

3、艾葉泡腳

中醫擅長運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。艾葉散寒、祛濕、止癢，適合濕氣重的寶寶，具體做法是：干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，沸騰后改小火煮10-15分鐘即可，待水溫后給寶寶洗澡或泡腳20分鐘。可連續泡3-5天（以后每星期1-2次即可），頭天可多出點汗，后以微出汗則止。

4、姜糖茶祛濕

熱辣辣姜汁發汗，有助于驅散寶寶體內濕氣。寶寶體內濕氣重，家長可以適當給寶寶喝些姜糖茶：干姜粉5-9克（每天1-2次），開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。

5、避免呆在潮濕環境

濕氣重的寶寶，在日常護理中最好減少暴露在潮濕環境中，常通風，多抽濕。

1、不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵22、體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

2、潮濕下雨天減少外出。

3、不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發。

4、房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

6、春季預防濕氣方法

1、衣著篇：

黃梅天里洗的衣服，即使已經由洗衣機甩干，也晾了好幾天，用手摸上去，仍然是潮潮的。衣服不換洗不行，家里也沒有帶烘干功能的洗衣機，怎么辦呢?

一種辦法是晾在室內，用空調吹”干;另一種法子，就是用熨斗熨干。但是，這兩種方法不能殺滅衣物中的蟲卵或真菌，因為衣物無法干透，更容易引起衣物霉變。最好是抓緊天氣偶然晴好的時候，把它們晾出去曬曬太陽。

2、飲食篇：

要少吃冷甜食。預防濕癥要從生活習慣的改變開始，在飲食上，兒童要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食品，多吃溫熱的食物，減少濕病之源；大人在做菜的時候，可以適當放些姜片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效；也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防濕癥有很大幫助。

少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮。脾胃濕則容易引起過敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。

要注意飲食衛生。最后一點是，潮濕悶熱的天氣容易滋生細菌，要注意兒童平時的飲食衛生，不吃霉變食物；水果要洗凈、消毒后食用，對于楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食，不要暴食，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。

3、居家篇：

常通風，多抽濕。祛外濕，不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風。注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難干也不要勉強穿不干的衣服。更重要的是，保持玩具的清潔，不給病菌入侵的機會。

另外，家人的衣物得認真清洗、妥善貯存。真菌和蛀蟲蟲卵是引起衣物霉蛀的罪魁禍首”，它們在潮濕季節迅速繁殖后，會把衣物咬壞”。使用樟腦精等防霉防蛀劑，可以殺死蛀蟲蟲卵，是貯存衣物的好幫手”。

注意保暖，不要受涼。初春濕氣愛侵犯小兒，若小兒陽氣盛則易抵制寒濕，所以要注意小兒保暖，勿讓陽氣過分丟失，同時適當運動能增強體質，激發陽氣升發，加強身體防御功能。

4、出行篇：

潮濕下雨天減少外出。平時可以多做帶寶寶做運動，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。適當的身體鍛煉很有益，能夠幫助寶寶將體內的濕氣和熱量散發出來。如果雨停了，盡量帶孩子去室外走走，散步的運動量不要大，寶寶身上稍微有點出汗。這樣可以把寶寶濕氣散發出來。但是切記，在出汗時不要立即洗澡。出汗后半小時至一小時，才能給寶寶洗澡。