生活中的疾病種類有很多，不同的疾病對身體的影響是不同的，那你們知道有些人常常出現腰痛，這該怎么辦才好呢？有什么方法能緩解腰痛呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下緩解腰痛的方法，希望對大家有幫助。

1、腰痛怎么辦

1.按穴治腰痛法

用拇指或食指依次點按：坐骨結節和股骨大轉子聯線的中點，大腿后方中央，窩中央偏外處，小腿肚中央，內踝的后方等5個穴位，每穴點按1分鐘，有酸、脹、麻的感覺為佳，每日3次，可減輕腰部疼痛。

2.抖腿治腰痛法

取站立位，用健側腿持重，患側腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖動肌肉1～2分鐘，每日數次，可使腰痛減輕。

3.逆行治腰痛法

患者在地上倒退行走，做到膝蓋甚至，腰部放松，雙手握拳，手臂前后來回的擺動，也可用雙手反叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛現在明顯的減輕。

4.捏跟腱治腰痛法

患者跪在床上，用雙手拇指和食指中節捏兩足足跟后上方的跟腱，稍稍用力，經常按捏，可減輕腰痛。

5.爬行治腰痛法

患者可在地上、床上直線往前、往后、轉圓圈地爬行，早晚各1次，連續數日，腰痛可以減輕，對腰肌勞損、坐骨神經痛、關節炎、下肢靜脈曲張均有療效。

6.牽拉治腰痛法

患者趴在床上，雙手抓住床頭，另一人抓緊患者腳踝向后方牽拉，連續10次，連續數日，可使腰痛減輕。

7.熱水瓶塞治腰痛法

用手按壓患者腰部，壓到痛點時，用另一只手取下熱水瓶塞，墊上2層紗布，放在痛點2～3秒鐘，然后取開，連續用3～5次，每日1次，連續使用1周，即可使腰痛減輕。

8.生姜熟附羊肉治腰膝冷痛法

將30克熟附片加適量水煮2小時，再放入1000克切成小塊的羊肉、30克搗爛的生姜，猛火燒開后改用文火，燜至羊肉呈糊粑狀，分次服食，可治腎陽衰弱、腰膝冷痛。

9.甜瓜子白酒治腰痛法

取100克甜瓜子，用白酒浸泡半月后取出，焙干研成細末，每次5克，每日2次，用黃酒送服，可治腰痛。

10.推小腿治腰痛法

患者坐在椅子上，用手掌根部由上向下推按小腿，稍稍加壓，經常推按，可減輕腰部疼痛。

2、腰疼是怎么回事

腰疼原因之一

因脊柱骨關節的周圍軟組織的過度勞累而引起。比如如腰肌勞損、挫傷和扭傷引起的局部損傷和肌肉痙攣等疾患。

腰疼原因之二

由于脊椎病變引起。如類風濕性脊椎炎、骨質增生癥、結核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。

腰疼原因之三

由于脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫癥、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。

腰疼原因之四

引起腰疼的原因還包括因為腎炎、泌尿系感染、前列腺炎和子宮內膜炎等疾病，廣大的女性病人往往還會伴有相應的婦科癥候。

腰疼原因之五

由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。

3、腰疼吃什么好

1、三七地黃瘦肉湯

三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。

功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。

2、三七燉田雞

肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。

3、三七豬腳筋湯

豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。

功能：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。

4、烏頭粥

川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。

功能：祛風，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。

5、當歸生姜羊肉湯

當歸、生姜各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當歸、生姜、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

功能：溫經散寒，活血定痛。主治陰寒內盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。

6、杜仲豬尾湯

杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。

功能：主治腰椎間盤突出癥。

7、杜仲核桃豬腰湯

豬腎(豬腰)1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時。飲湯吃肉，1劑/日。

功能：益氣補腎，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出癥。

結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家都知道腰疼怎么回事了吧，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。想要避免出現腰痛的現象，那么在日常的生活中就要保持正確的身體姿勢，倘若有腰疼現象就要及時的治療，以免病情加重。