生活中疾病的種類有很多，宮寒是一種非常常見的疾病，主要是指女性患有的疾病，主要表現為下腹墜脹，疼痛，那你們知道宮寒喝什么茶好呢？生活中的茶有很多，不同的茶飲有不同的效果，下面，給大家具體介紹一下宮寒喝什么茶。

1、宮寒喝什么茶

紅糖姜茶

材料：生姜18克、紅糖20克、純凈水500克

做法：姜洗凈去皮，再剁成姜末，鍋內放入純凈水，再放姜末和紅糖一起熬煮，煮10分鐘左右，待湯變成深紅色后就可關火了。

功效：生姜味辛性溫，長于發散風寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，臨床上常用于治療外感風寒及胃寒嘔逆等證，前人稱之為“嘔家圣藥”。生姜紅糖水去宮寒功效。

紅棗蜂蜜茶

材料：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜。

做法：把檸檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里，一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入。旋緊玻璃容器蓋，放入冰箱中冷藏。

功效：梨子清火潤肺，紅棗補血滋養，是由里到外的全面滋養。

玫瑰護膚茶

材料：玫瑰花5到6朵

做法：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用。

功效：玫瑰花能涼血、養顏，有助改善干枯皮膚的作用;玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。

2、宮寒的日常護理

飲食

(1)飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。

(2)平時要喝點紅姜糖水，注意保暖。例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。

(3)多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生外涂暖宮護理膏，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

運動

寒性體質者需要通過運動來改善體質，快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

熱水泡腳

尤其冬天睡前半小時，用40～50攝氏度熱水浸泡5-10分鐘，起到促進血液循環，溫熱全身的作用。