寶寶在六個(gè)月左右的時(shí)候，為了寶寶的健康，需要適當(dāng)添加輔食來(lái)補(bǔ)充寶寶身體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是很多媽媽在制作輔食的時(shí)候不知道要不要添加鹽，那寶寶能不能吃鹽呢？寶寶吃鹽有什么危害呢？下面就一起來(lái)看一下吧。

1、寶寶能吃鹽嗎

專(zhuān)家建議：一歲的嬰幼兒不宜吃鹽。因?yàn)閶雰旱哪I臟發(fā)育尚未成熟，如果攝入過(guò)量鹽，很容易加重腎臟的負(fù)擔(dān)。而且過(guò)多的食鹽會(huì)給身體帶來(lái)過(guò)多的鈉，從而促進(jìn)鉀從尿中排出，寶寶就會(huì)容易出現(xiàn)倦怠、嗜睡的情況。

2、寶寶過(guò)度吃鹽的危害

食鹽中所含的鈉和氯，是人體內(nèi)必需的無(wú)機(jī)元素，可起到調(diào)節(jié)生理功能的作用。但嬰兒過(guò)度食鹽，卻是弊大于利。

增加腎臟負(fù)擔(dān)

寶寶的腎臟功能還未發(fā)育完全，不足以滲透過(guò)多的鹽，攝鹽過(guò)多會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)增加心臟負(fù)擔(dān)，從而影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、增加口腔感染幾率

攝鹽過(guò)多會(huì)抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使得口腔唾液分泌減少，并導(dǎo)致唾液里所含的溶菌酶的數(shù)量減少。溶菌酶有殺菌的作用，它的減少會(huì)降低口腔對(duì)細(xì)菌、病毒的防御功能，從而削弱寶寶的抗病能力。

4、影響味覺(jué)

寶寶的味覺(jué)極為靈敏，只要一點(diǎn)點(diǎn)鹽，他們就會(huì)感覺(jué)很有滋味。攝鹽過(guò)多的話(huà)，寶寶即使感覺(jué)很咸但由于不會(huì)表達(dá)，只能慢慢適應(yīng)這樣的咸度，最終口味變得越來(lái)越重，味覺(jué)發(fā)育受到嚴(yán)重影響。

5、影響鋅吸收

攝鹽過(guò)多會(huì)影響鋅的吸收，并增加鈣等其他礦物質(zhì)的排泄。另外，從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，長(zhǎng)大后不容易糾正，容易引起高血壓等疾病。

6、寶寶多大可以吃鹽

寶寶一歲以后可逐漸添加食鹽，但也要清淡飲食，一般建議一歲到兩歲的孩子每日食鹽的攝入量在0.8克～1.5克之間。對(duì)患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的寶寶，更應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食中的鹽攝入量。2歲以上小兒漸與成年人同食，應(yīng)注意口味不要過(guò)重。用鹽量過(guò)多，易引起兒童高血壓及加重腎的負(fù)擔(dān)。對(duì)活動(dòng)大、出汗多的小兒，可適當(dāng)增加食鹽用量。

7、輔食加鹽注意事項(xiàng)

1、嬰兒對(duì)鹽的需求量是很小的。成年人一天只需6克鹽，嬰兒應(yīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于這個(gè)數(shù)字，輔食中有點(diǎn)鹽味就可以了。以后隨著孩子月齡和年齡的增長(zhǎng)，食品中鹽可適量增加，但仍應(yīng)堅(jiān)持淡食。

2、6個(gè)月內(nèi)的寶寶，輔食沒(méi)有必要添加食鹽。

3、對(duì)于1～3歲的寶寶，每天做菜時(shí)也要盡可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應(yīng)超過(guò)2克。其實(shí)，對(duì)于寶寶非常敏感的味蕾來(lái)說(shuō)，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。

4、建議用“餐時(shí)加鹽”的方法控制鹽的攝入量。即在菜肴起鍋時(shí)少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調(diào)好端到餐桌時(shí)再放鹽。這樣會(huì)使鹽僅僅附著在菜肴表面，只放一點(diǎn)鹽但吃起來(lái)卻會(huì)有味道。既能控制鹽的攝入量，又可避免碘在高溫烹飪中的損失。